10 alimenti che non devono essere consumati a stomaco vuoto

Cosa mangi a colazione la mattina? Potresti non essere consapevole, ma ci sono alcuni alimenti che non sono benefici per il nostro corpo se li prendiamo a stomaco vuoto, ma al contrario. Molto probabilmente, non ti sei fermato a pensare se ciò che prendi al mattino è appropriato, o forse sì, ma non sai quali alimenti dovresti evitare. Alcuni alimenti ostacolano la nostra digestione o possono persino causare danni ad alcuni organi se li prendiamo a stomaco vuoto, e con tuo stupore non sono cibi grassi come le uova che, da parte loro, sono raccomandati. Se vuoi sapere di più su quali alimenti dovresti assumere a colazione o su come migliorare il tuo corpo a colazione in questo articolo di ONsalus, parliamo di 10 alimenti che non dovresti mangiare a stomaco vuoto.

Latteria acida

No, non stiamo parlando del latte, che è un caseificio dolce. Parliamo di prodotti lattiero-caseari acidi, cioè quelli ottenuti dalla fermentazione di questo o dalla sua coagulazione come yogurt, formaggio o cagliata. Potrebbe sorprenderti, dal momento che molte persone mangiano yogurt con frutta a colazione o pane con formaggio.

Il motivo per cui non è buono assumere yogurt o altri cibi lattiero-caseari a stomaco vuoto è che a causa dell'acido cloridrico nel nostro stomaco e che agisce sui batteri, rende nulli i benefici di questi alimenti. In uno yogurt, il latte è stato fermentato con batteri e il lattosio si trasforma in acido lattico. Pertanto, lo yogurt contiene batteri vivi o probiotici che sono benefici per il nostro corpo. Il problema è che quando raggiungono lo stomaco, l'acido cloridrico secreto dal nostro sistema digestivo agisce eliminando i batteri che trova.

E, quindi, yogurt o altri prodotti caseari acidi non apportano benefici. Lo stesso non accade con il latte che, non essendo stato fermentato, non contiene questi batteri.

Puoi assumere lo yogurt dopo aver ingerito altri alimenti, poiché lo stomaco sarà pieno e farà di nuovo la sua funzione. Pertanto, è buono in qualsiasi momento tranne la colazione.

Pane fatto con lievito

E non solo pane, perché qualsiasi panino che mangi che contiene lievito può essere dannoso per il tuo corpo se lo prendi a stomaco vuoto. Ad esempio, il panificio industriale che oltre ad avere grassi saturi contiene lievito.

Il lievito è un fermento in sé e agendo con altre sostanze provoca anche la sua fermentazione. Quando mangiamo lievito a digiuno, anche se in piccole quantità e all'interno di un panino o di un pane, ciò che accade è che irrita le pareti dello stomaco e questo può causare gas.

Ecco perché qualsiasi panino, industriale o no, pane o cibo che contiene lievito è meglio lasciarlo per pranzo o merenda. Puoi sostituirlo a colazione con pane azzimo integrale.

pomodori

Può sembrare sorprendente che qualcosa di sano come un pomodoro sia dannoso per la nostra salute, ma a stomaco vuoto lo è. Se hai preso il pane a colazione con il pomodoro, schiacciato o affettato, devi smettere di farlo perché potresti danneggiare lo stomaco. Parliamo di qualsiasi tipo di pomodoro, poiché anche se è un pomodoro fritto nella sua composizione ha un pomodoro naturale.

Quello che succede con i pomodori è che si tratta di un alimento molto acido con un'alta quantità di acido tannico che, insieme al succo gastrico, può causare bruciori di stomaco o persino ulcere gastriche.

banana

Le banane sono ricche di magnesio e molte persone le prendono per i loro molteplici benefici come l'assunzione di energia. Tuttavia, l' assunzione di banane a digiuno fa sì che il corpo assorba questo minerale troppo rapidamente e questo fa sì che il cuore debba lavorare di più e sovraccaricare.

Inoltre, troppo magnesio nel sangue può causare aritmie o problemi cardiovascolari.

pera

Le pere sono ricche di fibre e se le mangi in guscio, il contributo sarà ancora maggiore. Tuttavia, questa fibra che contiene presa a stomaco vuoto può irritare le pareti dello stomaco. Il fatto che alcuni alimenti siano meno ottimali a colazione è perché lo stomaco a digiuno secerne acidi che possono agire con il cibo.

Puoi sostituire la pera con altri frutti come anguria o mirtilli che sono utili a stomaco vuoto. Se quello che vuoi è prendere la fibra, l'opzione migliore è la farina d'avena.

agrume

Anche se può sembrare una bugia, gli agrumi a colazione non sono l'opzione migliore. Nemmeno il succo d'arancia a digiuno che di solito beviamo così tanto. Il motivo è che essere così acidi può causare danni allo stomaco come gastrite, bruciore di stomaco o la cosiddetta sensazione di acidità o persino ulcere.

Se quello che bevi è un succo concentrato di quelli acquistati al supermercato è anche peggio, poiché questi succhi contengono molti zuccheri e questo aumenta la produzione di insulina nel corpo. Lo zucchero a digiuno è l'alimento peggiore di tutto ciò che puoi mangiare.

Verdure Verdi

Sebbene le verdure siano un'opzione di cibo sano, mangiarle a stomaco vuoto non è l'opzione migliore, è meglio lasciarle per i pasti. I succhi di disintossicazione verde ora sono molto alla moda, ma devi vedere se sono davvero sani per la colazione. Se sei una delle persone che bevono questi frullati a colazione, ti consigliamo di lasciarli per un'altra volta.

Quando prepari un frullato di questi, stai usando verdure crude e le verdure verdi crude a digiuno producono gas e disagio nello stomaco, oltre a causare una sensazione di bruciore. Pertanto, se hai intenzione di preparare un frullato, è meglio evitare queste verdure come il cetriolo.

spezie

Di solito non è molto comune mangiare cibi piccanti, ma potrebbe essere il tuo caso. Se è così, dovresti sapere che le spezie prese a stomaco vuoto irritano la mucosa gastrica, che è un rivestimento che ha le pareti dello stomaco per proteggerlo e prevenire l'acidità. Se questa mucosa è irritata, può causare bruciore e acidità.

Inoltre, le spezie aumentano la formazione di succhi gastrici e questo può causare problemi di stomaco. Quando c'è troppo succo gastrico nello stomaco, può salire nell'esofago causando erosioni e questo può causare dispepsia, che presenta sintomi come nausea, sensazione di pesantezza o mal di stomaco, bruciore o flatulenza e gas.

pasticceria

Come abbiamo visto negli agrumi, mangiare zucchero a digiuno è dannoso per la nostra salute. Parliamo di dolci che contengono zucchero in eccesso. Anche la panetteria industriale entrerebbe qui, sebbene l'abbiamo già scartata dal lievito.

Il pancreas è un organo che si trova appena dietro lo stomaco e ciò che fa è che controlla il livello di zucchero nel sangue attraverso l'insulina, che è un ormone. Quando mangi troppo zucchero, specialmente a stomaco vuoto che il corpo si è appena svegliato, stai inducendo il pancreas a lavorare troppo, aumentando così la produzione di insulina nel nostro corpo, qualcosa di dannoso per il corpo. Se c'è troppo zucchero, il pancreas dovrà aumentare l'insulina e questo potrebbe non essere sufficiente, quindi potrebbe anche causare diabete.

Troppo zucchero nel corpo non è buono in qualsiasi momento, ma se hai intenzione di bere delle caramelle, è meglio durante il giorno e non a colazione.

Bevande analcoliche

Se ti sei svegliato tardi e invece di fare colazione, stai per fare uno spuntino, è meglio avere qualcosa di sano per colazione prima. Se hai bisogno di bere liquidi, cosa meglio dell'acqua è il liquido più naturale e sano che puoi bere.

Le bibite a digiuno sono dannose per diversi motivi. Il primo è che possono danneggiare la mucosa gastrica e, come abbiamo visto prima, possono causare danni allo stomaco. Inoltre, le bibite peggiorano la circolazione del sangue nello stomaco e rendono difficile la digestione, quindi non sono l'opzione migliore quando ti svegli.

E infine, le bibite contengono grandi quantità di zucchero. Non tutto, ma la maggior parte, e lo zucchero, come abbiamo visto, aumenta la quantità di insulina nel corpo con tutto ciò che ciò comporta.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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