Alimenti che causano indigestione

L'indigestione è un disturbo dell'apparato digerente che provoca una cattiva assimilazione del cibo. Questa patologia provoca reflusso, dolore addominale, gas, eruttazione, nausea, sensazione di pesantezza, rumori allo stomaco e perdita di appetito. Mentre l'indigestione può apparire per ragioni come stress, nervi e tensione, ci sono cibi che sono cattivi in ​​se stessi per la digestione. Inoltre, se aggiungiamo l'abitudine di bere liquidi insieme ai pasti questo disturbo è più ricorrente, poiché diluisce gli enzimi necessari per la digestione.

D'altra parte, se l'indigestione persiste, potrebbe essere dovuto ad altri fattori più gravi, come malassorbimento, ostruzione intestinale, ulcera peptica e disturbi del fegato, della cistifellea o del pancreas. Se abbiamo uno di questi sintomi, è consigliabile visitare il medico per identificare le cause, nel frattempo, in ONsalus ti mostreremo alcuni degli alimenti che causano indigestione .

Carne rossa

La carne rossa è uno dei principali alimenti che causano indigestione, a causa della sua grande quantità di grasso e poiché il corpo ha difficoltà a digerirlo, si stima che il nostro corpo possa impiegare 5 cinque ore per digerire una porzione.

Durante il loro tratto digestivo, i componenti della carne si deteriorano e stanno espellendo le tossine che irritano l'intestino e aumentano l'acido nel sangue. Per questo motivo molti ritengono che la carne rossa si appesantisca e finisca per causare qualche sintomo di indigestione. Si raccomanda di evitare di consumare tanta carne rossa nella dieta quotidiana, in particolare di maiale, manzo e vitello.

Latte di mucca

Può aumentare i disagi che causano una cattiva digestione, anche nelle persone che non sono intolleranti al lattosio, poiché è ricco di zucchero, per essere precisi, un bicchiere contiene 13 grammi. Mentre il latte fornisce calcio al corpo, allo stesso tempo, il corpo deve consumare calcio e magnesio per ridurre l'eccesso di acidità causata dalle proprietà del latte.

Fibra in eccesso

Crusca di frumento e semi di lino sono altri alimenti che causano indigestione a causa del suo alto contenuto di fibre. Mentre deve essere incluso nella dieta quotidiana, l'eccesso di fibra può causare disagio come dolore all'addome, reflusso o altri sintomi di cattiva digestione.

Molta fibra nel corpo provoca irritazione a livello intestinale e, inoltre, può causare un cattivo assorbimento di alcuni componenti, generando diarrea e gas. Poiché il nostro corpo ha bisogno di fibre, è consigliabile cercarlo negli alimenti, come verdure e cereali integrali, che sono anche molto nutrienti.

zucchero

Se soffri di indigestione, devi spostare le bevande con gas e zucchero, soprattutto se accompagni i tuoi pasti con questo tipo di bevande. Lo zucchero favorisce l'indigestione e irrita l'intestino. Inoltre, provoca un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che paralizza le contrazioni dell'intestino tenue e rallenta il percorso del cibo, inducendo il corpo a nutrirsi più a lungo di questa sostanza. Ciò provoca un effetto negativo sull'intestino e provoca indigestione.

alcool

L'alcool irrita molti organi del corpo, compreso, ovviamente, l'intestino. Questo genera un disagio gastrico, con conseguente sensazione di crampi allo stomaco. Inoltre, a lungo termine l'assunzione eccessiva di alcol produce degenerazione neurologica e disturbi epatici. D'altra parte, colpisce gravemente i reni, il cuore, il fegato e il cervello.

Altre raccomandazioni

Altri alimenti che dovresti evitare se soffri di indigestione sono:

  • Evita di bere caffè, soprattutto al mattino, senza mangiare cibo e accompagnato da succo d'arancia . Dal momento che ciò causerà disagio nel tuo corpo, può durare il resto della giornata.
  • Cibi piccanti e piccanti, in quanto stimolano la produzione di succhi digestivi e questo aiuta a irritare le mucose dello stomaco, generando i sintomi di indigestione .
  • I cibi fritti e le verdure crude sono anche considerati alimenti che causano indigestione, poiché sono più difficili da assimilare perché non sono cotti, il che rende difficile il funzionamento del colon.

Per favorire una buona digestione, si raccomanda di eliminare lo stress svolgendo diverse attività, dormendo se necessario, masticando il cibo più volte e non mangiando abbondantemente. Se desideri maggiori informazioni sull'indigestione, ti consigliamo l'articolo home rimedi per l'indigestione.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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