Alimenti che peggiorano la tosse

La tosse è una condizione comune che appare dopo un raffreddore o un'influenza, ma può anche manifestarsi quando la nostra gola e le nostre vie respiratorie si irritano a causa di condizioni come asma, reflusso gastroesofageo o abitudini al fumo. Il recupero a volte è lento ed è collegato a variabili come la presenza o meno del muco, la condizione che lo provoca, le condizioni ambientali del nostro ambiente e anche della nostra dieta. Come leggi! E ci sono alimenti che possono aumentare gli spasmi, aumentare la produzione di muco o irritare ulteriormente la gola, prolungando il disagio.

Se vuoi identificare quegli ingredienti che non ti avvantaggiano, continua a leggere, perché in ONsalus spieghiamo quali sono gli alimenti che peggiorano la tosse e ritardano il tuo recupero.

Cause di tosse secca e tosse con catarro

Sicuramente non tutte le tosse sono uguali, motivo per cui gli specialisti di solito le differenziano come tosse secca, una in cui non vi è espulsione del muco dai polmoni e tosse con catarro, in cui abbiamo muco. Ognuno ha trigger diversi, conoscerli e identificare il nostro tipo di tosse è importante per scegliere i cibi giusti che favoriscono il nostro recupero.

Cause di tosse secca

  • Fumare o essere un fumatore passivo.
  • Avere l'asma bronchiale
  • Soffre di allergie respiratorie.
  • Soffre di reflusso gastroesofageo, quella sensazione di acidità che sale nel nostro esofago. Se questa condizione si verifica frequentemente può causare lesioni nell'esofago producendo una tosse che sembra inspiegabile.

Cause di tosse con catarro

  • Influenza o raffreddore.
  • Bronchite o polmonite
  • Sinusite con flebo retronasale.
  • Infiammazione delle vie respiratorie.

Quando la tosse è acuta, di solito appare improvvisamente, di solito a causa di raffreddore o infezione, scomparendo entro un periodo massimo di 3 settimane, questo è il tipo più comune di tosse. Tuttavia, se la condizione dura più di 3 settimane è nota come subacuta, mentre se la condizione si estende per più di 3 mesi, parleremmo di tosse cronica. Qualsiasi tipo di spasmo intenso, forte, che presenta grande muco o che si estende per più di 3 settimane, merita la consultazione di un medico al fine di determinare la causa e applicare il trattamento appropriato.

Evitare i latticini grassi nella tosse con catarro

Se hai una tosse con catarro, è importante che, d'ora in poi, rimuova dalla tua dieta tutti i prodotti lattiero-caseari tranne lo yogurt, poiché contiene probiotici che ti aiuteranno a combattere l'infezione causata da questa condizione, migliorandone la condizione.

Quindi, perché non è consigliato il resto del caseificio? Perché a causa del loro alto contenuto di grassi stimolano una maggiore produzione di muco, aumentando la quantità di catarro e difficoltà respiratorie. Tra l'elenco degli alimenti che peggiorano la tosse, spiccano il latte intero, i formaggi grassi, la panna, il burro e i prodotti fatti con loro come gelati, pizza o salse a base di panna.

Di 'no agli alimenti ricchi di sale

Sappiamo che l'eccesso di sale nella dieta non è benefico, poiché aumenta la pressione sanguigna e favorisce la ritenzione di liquidi, ma il sodio è anche dannoso quando abbiamo la tosse. Questo perché il sale aumenta la presenza di acqua nei tessuti dei bronchi, che può aumentare l'infiammazione nei polmoni e produrre muco più spesso in caso di tosse catarro.

È meglio fare uso di piante e spezie aromatiche per ravvivare i nostri piatti ed evitare di mangiare snack salati, noci con sale o salsicce, che potrebbero peggiorare la nostra immagine.

Evita i grassi saturi nella tua dieta

Sapevi che i grassi saturi possono aumentare l'infiammazione nel nostro corpo ? Per questo motivo, cibi fritti, pastellati o impanati, carni grasse, salsicce o cibo spazzatura sono tra gli alimenti che peggiorano la tosse e dovrebbero essere tenuti a bada mentre ci riprendiamo.

I grassi saturi possono aumentare l'infiammazione polmonare e persino peggiorare condizioni come bronchite o polmonite, quindi si consiglia di non abusarne se si ha la tosse.

Metti in pausa la caffeina

Gli stimolanti come caffè, tè, cioccolato, bibite gassate o bevande energetiche dovrebbero essere evitati anche quando abbiamo la tosse e, a causa del loro contenuto di caffeina, possono aumentare la frequenza e l'intensità degli spasmi, peggiorando la tosse.

Sostituiscili con bevande prive di caffeina mentre ti riprendi e noterai la differenza.

Non mangiare cibi molto freddi

Proprio come i cibi caldi ci aiutano a calmare l'irritazione della gola e delle vie aeree e facilitano l'espulsione del muco, i cibi freddi potrebbero causare disagio e aumentare, almeno momentaneamente, la tosse. Anche se vuoi davvero mangiare quel gelato o bere quel bicchiere di bibita fredda, è importante non farlo mentre hai la tosse se vuoi assicurarti una pronta guarigione.

Alimenti che aiutano a lenire la tosse

  • Zuppe e brodi caldi.
  • Frutti ricchi di vitamina C come kiwi, mandarino, arancia, pompelmo o ananas.
  • Infuso di eucalipto, timo o zenzero.
  • Un cucchiaio di miele con o senza limone.
  • Un bicchiere di acqua calda con il succo di un limone.
  • Aggiungi un po 'di pepe di Cayenna ai tuoi piatti, grazie al suo contenuto di capsaicina riduce l'infiammazione e la congestione e può aiutarti a combattere la tosse.
  • Aumenta l'assunzione di acqua, questo calma l'irritazione e può aiutarti a eliminare il muco se ce n'è uno.

Ma questi non sono gli unici ingredienti che possono farti recuperare prima, nei nostri articoli rimedi casalinghi per la tosse secca e rimedi casalinghi per la tosse con catarro ti offriamo eccellenti alternative per farti sentire molto meglio.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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