Autogestione: cos'è, caratteristiche e come svilupparlo

La leadership è una capacità di cui abbiamo sentito parlare spesso, attraverso la quale una persona è in grado di influenzare le persone e farle lavorare come una squadra per raggiungere un obiettivo. Tuttavia, quanto più o più importante è l'autogoverno, che dimentichiamo più facilmente. Questa competenza è necessaria per ottenere il controllo sulle nostre vite e decisioni, nonché per la crescita e lo sviluppo personale.

Se vuoi saperne di più su questa qualità e su come addestrarla, continua a leggere questo articolo di: Autogestione : che cos'è, caratteristiche e come svilupparla . Con queste informazioni imparerai cos'è l'autogestione e come viene applicata.

Cos'è l'autogestione

Il concetto di leadership è stato ampiamente utilizzato nei luoghi di lavoro per parlare della gestione dei gruppi di lavoro. La leadership è la capacità di guidare e motivare altre persone. Pertanto, l'autogoverno farà riferimento a questa capacità destinata a se stessi. Vediamo in dettaglio cosa è l'autogoverno.

Definizione di autogestione

Cos'è l'autogestione? Il concetto di autogoverno è definito come la capacità di influenzare intenzionalmente e consapevolmente i propri pensieri, emozioni e comportamenti al fine di raggiungere gli obiettivi personali che ci siamo prefissati.

La capacità di auto-leadership è formata dall'insieme di abilità psicologiche che aumentano le possibilità di raggiungere gli obiettivi sia a medio che a lungo termine, nonostante le risorse limitate e l'incertezza del futuro. L'autogestione implica una serie di competenze come il focus dell'attenzione sugli obiettivi, la persistenza, il mantenimento della motivazione e della disciplina per loro, anche se non si traducono in gratificazione immediata, valutazione e monitoraggio delle azioni basate sugli obiettivi stabiliti., essere in grado di adattarli se non sono ottimali, nonché di pianificare e definire le priorità delle attività.

Questa capacità è correlata all'intelligenza emotiva, poiché presenta una componente di gestione e regolazione emotiva, nonché un'intelligenza intrapersonale, poiché implica una consapevolezza e conoscenza della nostra persona e la capacità di utilizzare queste informazioni a proprio vantaggio.

L' importanza dell'autogestione sta nel fatto che la persona ha il controllo della propria vita, la sua conseguenza è il potenziamento personale. Le persone con un'autogestione sviluppata prendono le proprie decisioni in modo indipendente e sono in grado di concentrarsi sui propri obiettivi, aumentando le possibilità di raggiungerli e quindi raggiungere ciò che hanno proposto ed è importante per loro. Tutto ciò influisce su un maggiore benessere emotivo, sulla crescita personale, nonché su una maggiore sicurezza e fiducia nella persona.

Caratteristiche dell'autogestione

Esistono numerosi processi psicologici e comportamenti di auto-leadership che presentano persone con un profilo di auto-leadership. Queste qualità sono conosciute come il 5 asso dell'autogoverno.

Il 5 asso dell'autogoverno

Le 5 caratteristiche dell'autogestione sono:

  • Conoscenza di: è la consapevolezza di sé o la capacità di riconoscere e identificare i nostri pensieri ed emozioni, come ci influenzano e le cause che li originano. Questa capacità include la conoscenza delle risorse che abbiamo, così come i nostri limiti e la consapevolezza delle nostre debolezze e punti di forza.
  • Autostima: si riferisce all'insieme di percezioni, valutazioni e valutazioni che una persona fa di se stesso, in termini di valore, modo di essere e qualità. Questo giudizio implica la nostra accettazione, rispetto e cura, che consente un potenziamento della nostra persona.
  • Autonomia: è la facoltà con cui le persone sono in grado di stabilire autonomamente le proprie priorità e obiettivi, per formare criteri personali, prendere decisioni e assumersi la responsabilità delle proprie azioni.
  • Autogestione: è la capacità di regolare le proprie emozioni (autogestione emotiva), i comportamenti e le proprie risorse per indirizzarle verso l'obiettivo prefissato. Significa anche essere in grado di analizzare e monitorare le azioni senza aiuto esterno e reindirizzarle o modificarle quando necessario.
  • Auto-motivazione: è la capacità di influenzare l'umore e la perseveranza per tenerli contro un obiettivo stabilito. È composto da iniziativa, volontà, impegno per gli obiettivi, ottimismo e orientamento al raggiungimento.

Come sviluppare l'autogestione: 14 passaggi

L'auto-leadership ha grandi implicazioni per la propria competenza e il proprio benessere, oltre ad essere molto apprezzata in vari settori, in particolare sul posto di lavoro. La formazione in queste abilità è possibile e la loro implementazione consente di migliorarle. Pertanto, ecco una serie di strategie per aumentare la tua auto-leadership :

  1. Conosci te stesso: passa un po 'di tempo ad analizzare le tue qualità, i tuoi punti di forza e di debolezza. Per facilitare questa autovalutazione, puoi pensare a situazioni in cui pensi di aver agito con competenza o in modo adeguato e quelle in cui le tue azioni potrebbero essere migliorate, oltre a chiedere alle persone vicine le tue abilità o porre te stesso o te stesso. Attraverso questo esercizio puoi avere un'idea delle tue risorse e limitazioni.
  2. Autoapprendimento: una volta identificati i tuoi limiti o punti di lavoro, è consigliabile lavorare il più possibile su di essi attraverso le informazioni e la conoscenza di queste qualità, nonché la ricerca di possibili attività o attività che possono aumentarle. Ad esempio, se ritieni di dover migliorare le tue abilità sociali, puoi iscriverti ad attività di gruppo come sport di squadra, teatro, un'associazione, ecc. oppure è anche possibile rivolgersi a una persona professionale che esegue una formazione sulle abilità sociali.
  3. La ruota della vita: è una tecnica di sviluppo personale attraverso la quale viene disegnato un cerchio e vengono scritte dieci aree che vorresti cambiare o migliorare nella tua vita. Una volta selezionato, è necessario stabilire le priorità assegnando un numero a ciascuno di questi punti in base all'importanza attribuita a ciascuno di essi. Attraverso questo strumento viene effettuata un'analisi del presente e un focus sul futuro.
  4. Stabilisce obiettivi: una volta identificati i desideri o le esigenze, è necessario tradurli in modo operativo, in modo che stimolino e guidino l'azione. Per questo, è conveniente scrivere obiettivi specifici e concreti, che possono essere misurati o valutati in qualche modo e sono realistici, raggiungibili attraverso lo sforzo e il lavoro. È inoltre consigliabile suddividere o suddividere l'obiettivo finale in obiettivi a breve, medio e lungo termine, poiché consente una visione più chiara durante l'elaborazione di un piano d'azione.
  5. Progetta una strategia: in base alle informazioni che hai sulle tue risorse e qualità e sugli obiettivi stabiliti, crea un ponte tra i due, ovvero trova la metodologia o le azioni che ti avvicinano ai tuoi obiettivi, ma realisticamente e in base a Le tue virtù e difetti. Puoi fare brainstorming e scegliere tra tutte le opzioni che ritieni più plausibili.
  6. Piano: nello sviluppo dell'autogestione è molto utile creare piani usando strumenti visivi come elenchi, schemi e programmi. La pianificazione deve essere effettuata in base a criteri temporanei e alla disponibilità di risorse, sia personali che materiali. Programma tenendo conto di quelle attività che ti porteranno più tempo e di quelle che meno in base ai tuoi punti di forza e di debolezza. È necessario segnare le scadenze per lo svolgimento delle azioni stabilite.
  7. Focus: per mantenere l'attenzione è più efficace concentrarsi su un'attività e poi su un'altra, poiché il cervello riesce a evitare e filtrare più distrazioni.
  8. Gestisci i cambiamenti: nella tua pianificazione e programmazione puoi includere un piano b pensando a possibili battute d'arresto, tuttavia, se non è ancora possibile controllarli, prova a cambiare il punto di vista e percepisci questo cambiamento o modifica come un'opportunità.
  9. Sviluppa abitudini: in termini di sviluppo e mantenimento dell'autodisciplina e della perseveranza, la creazione e l'impegno per determinate abitudini e routine che strutturano la tua giornata è essenziale.
  10. Motivare te stesso: per mantenere la motivazione, la disciplina e la perseveranza è necessario disconnettersi, socializzare, svolgere attività gratificanti e ricompensarsi di volta in volta dopo grandi sforzi. In questo modo contribuisci a rafforzare i tuoi comportamenti e raggiungere un equilibrio. L'approccio di nuove e diverse sfide collabora anche alla tua automotivazione.
  11. Sii flessibile: autogestione significa sapere quando riposare e quando essere flessibile con te stesso o te stesso per ottenere prestazioni migliori. È necessario essere una persona che coltiva l'indulgenza verso se stessi, che non è punita e compresa nei fallimenti, oltre a tenere conto delle proprie emozioni. Quest'ultimo implica, ad esempio, che se un giorno abbiamo ricevuto cattive notizie e in risposta alle nostre emozioni rileviamo che siamo tristi, dovremmo abbassare temporaneamente il tasso di domanda e prenderci cura di noi stessi o svolgere quelle attività della nostra pianificazione che non richiedono così tanti sforzi, se noi Ci sentiamo capaci.
  12. Apportare adeguamenti: apportare adeguamenti si basa sia sul monitoraggio e sulla valutazione stessi sia sulla capacità di flessibilità. Di tanto in tanto è essenziale analizzare i progressi e il proprio umore e apportare modifiche alla pianificazione iniziale in modo da favorire il nostro benessere e, quindi, le nostre prestazioni e il raggiungimento degli obiettivi.
  13. Effettuare una valutazione finale: riflettere ed estrarre l'apprendimento una volta raggiunta la fine dell'obiettivo. In questa valutazione, cerca di concentrarti sul processo piuttosto che sul risultato, identificare cosa ha funzionato e cosa non ha fatto tanto e incorporare queste nuove informazioni di fronte a nuove sfide.
  14. Vai a una persona professionale: puoi prendere in considerazione l'opzione di andare da una persona professionale per condurre una formazione sull'autogestione in generale o in uno dei suoi componenti che identifichi come necessario.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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