Come essere emotivamente indipendente dal mio partner

Quando una persona diventa totalmente dipendente dalla coppia in qualsiasi modo, ma soprattutto a livello emotivo, la loro libertà interiore è praticamente schiacciata, il che non permetterà loro di raggiungere il loro benessere emotivo ottimale. Essere emotivamente dipendenti da una persona ci impedisce di avere una vita piena e soddisfacente principalmente a causa degli alti e bassi che la vita ci causerà a spese di ciò che accade nella mia relazione con lei. In questo articolo scopriremo come essere emotivamente indipendente dal mio partner e, per questo, ti daremo una serie di suggerimenti in modo che tu possa raggiungerlo.

Identifica e riconosci il tuo problema di dipendenza emotiva

Quando sei dipendente da qualcuno, è normale che lo stato emotivo si alzi e cali all'improvviso come se fossimo sulle montagne russe e perderemo il controllo su noi stessi. Per questo motivo e per molti altri motivi, è estremamente dannoso dipendere dalla coppia o da qualsiasi altra persona.

È importante identificare se dipendi davvero emotivamente dal tuo partner e, in tal caso, lo accetti e riconosci di averlo. Per identificare più facilmente se hai un problema di dipendenza emotiva nei confronti del tuo partner, puoi valutare i seguenti punti, tenendo conto del fatto che più affermazioni trovi, più sei dipendente.

  • Hai un enorme bisogno di stargli vicino. Ti piacerebbe stare con il tuo partner in ogni momento, nella misura in cui ti senti insicuro se non lo incontri nemmeno per poche ore.
  • Costante paura che la relazione finisca. Invece di goderti la relazione e tutto ciò che vivono insieme, vivi preoccupato per la maggior parte del tempo pensando che la tua relazione finirà in qualsiasi momento.
  • Smetti di fare cose per te. Sei totalmente concentrato sui gusti e sui bisogni del tuo partner, nella misura in cui hai dimenticato il tuo e che gli dai sempre la priorità
  • Sensazione di non meritare il tuo partner. Una costante sensazione di non meritare di stare con il tuo partner ti invade. Ti senti così male con te stesso e la persona che sei che senti di farti un favore stando con te.
  • Paura di essere abbandonato. Hai una paura costante che il tuo partner ti abbandonerà e / o ti cambierà per qualcun altro.

Suggerimenti per essere indipendenti dalla coppia

Ecco una serie di suggerimenti che saranno molto utili per superare la dipendenza emotiva che hai nei confronti del tuo partner.

Prendi la distanza fisica dal tuo partner

Puoi prendere una distanza fisica sull'argomento del tuo partner per abituarti a non stare con lui in alcune occasioni. Probabilmente all'inizio genererà molta angoscia e disagio nell'essere fisicamente lontani da quella persona, tuttavia con il tempo e la pratica ti accorgerai che non è così difficile come sembra.

Assicurati di frequentare la tua famiglia e i tuoi amici

È importante non trascurare la tua famiglia e i tuoi amici per avere una relazione poiché la relazione potrebbe terminare dall'oggi al domani, ma la famiglia e gli amici saranno generalmente lì per te. È anche necessario che l'altra persona faccia lo stesso in modo che non cadano nella routine e nella noia.

Fai le cose che ti piacciono così tanto

Smetti di essere consapevole di ciò che fa sempre e dedica più tempo a te stesso e a fare le cose che ti piacciono così tanto e di cui sei appassionato. Si consiglia inoltre di promuovere questo tipo di attività per il proprio partner e di sentirsi meglio con se stessa.

Aumenta il tuo amore per te stesso

Le persone che sono emotivamente dipendenti sono di solito persone con scarsa autostima e scarsa autostima. È importante lavorare per aumentare l'autostima in modo che tu sappia valorizzare te stesso e rispettarti come persona, in questo modo smetterai di sentire di aver bisogno di qualcuno che stia bene con te stesso. Un modo per aumentare la tua autostima è andare con un professionista per aiutarti a raggiungerlo.

Impara a stare da solo

Approfitta di tutti i tuoi momenti da solo e goditeli. Smetti di percepire la solitudine come qualcosa di puramente negativo, pensa di avere il tuo partner, la famiglia, gli amici e le persone che ti amano e saranno sempre al tuo fianco. Fai cose a cui non hai bisogno di nessun altro per abituarti e divertirti ogni volta che sei solo.

In questo altro articolo scopriamo come superare l'attaccamento emotivo nella coppia in modo da poter iniziare a recuperare il corso della tua vita.

Terapia psicologica

Nel caso in cui ritieni che la tua dipendenza sia così grande da notare che ti colpisce sempre di più, ti senti peggio con te stesso e senti che questa situazione ti supera, puoi sempre andare con un professionista che ti aiuterà ad andare avanti in modo da poter raggiungere quell'indipendenza emotiva che hai sempre desiderato.

Ciò che funziona principalmente nella terapia psicologica è trovare l'origine della dipendenza emotiva che la persona presenta e una volta identificata, inizieranno a lavorarci su in modo che possano avere abbastanza autostima e provare la soddisfazione che dà Essere una persona emotivamente indipendente.

Gli esercizi di introspezione per conoscersi maggiormente favoriscono molto per raggiungere un buon livello di indipendenza personale, specialmente in campo emotivo. Bisogna sempre tenere conto del fatto che sebbene ci siano molte cose che le persone dipendenti possono avere in comune, nessuna situazione sarà totalmente uguale a un'altra, quindi il professionista è colui che sarà responsabile per valutare e proporre il trattamento che più si adatta alle esigenze di ogni persona.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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