Come uscire da una relazione tossica

Una relazione tossica produce molta sofferenza. È l'amarezza di una relazione che produce solitudine. Elenchiamo quali sono i sintomi di un amore folle e spieghiamo come uscire da una relazione tossica che ti fa soffrire, danneggiare la tua autostima e portarti a uno stato di negatività. È meglio scommettere su relazioni sane in cui le due persone che si amano riescono a essere più felici l'una con l'altra, non infelici.

L'amore sano è incompatibile con una relazione tossica

L'amore non è sofferenza. Questo è il primo passo da tenere a mente per non cadere nella trappola di una relazione tossica, cioè un tipo di relazione che toglie più di quanto porti e ti porta a vivere in una tensione permanente.

Il rischio di questo tipo di relazione è che ruba così tanta energia che la persona finisce rinchiusa in se stessa e in quella storia. Pertanto, condividendo meno tempo con amici e familiari, perdi anche l'obiettività per valutare la situazione che stai soffrendo. Questa sfumatura è molto importante poiché un amore di questo tipo non è goduto, ma è sofferto dagli effetti negativi che produce.

In questo altro articolo scopriamo come curare una relazione tossica.

Perché rimani in una relazione tossica?

Ci sono alcune cause che rendono le coppie coinvolte in relazioni tossiche non possono liberarsene:

  1. Stereotipi romantici d'amore che sono irreali e che devono molto del loro retaggio alla cultura delle commedie romantiche in cui due persone sembrano predestinate a incontrarsi. In questa cultura del romanticismo, la solitudine può essere percepita come una delusione di fronte alla dipendenza emotiva che è alla base di un legame folle.
  2. Spero che qualcosa cambi . La speranza è un sentimento che può essere positivo in molti contesti, ma è pazzesco quando vivi nel seno di un amore tossico che porta la persona a vivere mentre aspetta che l'altro cambi con la magia.
  3. Bassa autostima Uno degli effetti di una relazione tossica è che l'amore per se stessi è ferito e indebolito.
  4. Paura. Esistono molti tipi di paura. Ad esempio, paura della solitudine, paura di ciò che gli altri diranno, paura del cambiamento ... Paura della fragilità emotiva di coloro che provano sentimenti contraddittori nella loro situazione.

In questo altro articolo ti diamo una serie di suggerimenti per imparare a eliminare la dipendenza emotiva.

5 sintomi di una relazione tossica

Per sapere come uscire da una relazione tossica, è importante imparare prima a individuare i segni più comuni di questo tipo di relazione. Sono i seguenti:

  1. Sei incompatibile, anche se ti sforzi di apparire diversamente. Le discussioni sono frequenti nella tua relazione e la tua stanchezza mentale è evidente da questo fatto.
  2. Senti che il tuo modo di essere e il tuo personaggio sono cambiati da quando sei con il tuo partner. Cioè, senti di essere meno "tu" in questa storia, semplicemente, perché non ti senti libero. È come se avessi esaurito la luce e senza luminosità interna. Ad esempio, il tuo partner corregge o ridicolizza costantemente alcune delle tue opinioni.
  3. C'è un qualche tipo di controllo . Ad esempio, la gelosia o il controllo del telefono cellulare della coppia (un'invasione della privacy altrui totalmente ingiustificata).
  4. Critica la tua famiglia o i tuoi amici. Una persona che ti ama bene sa che le persone che fanno parte della tua vita sono molto importanti per te. Al contrario, in una relazione tossica è consuetudine disprezzare alcuni legami della coppia dalle critiche negative di queste persone.
  5. Non sei felice E sebbene tu abbia cercato di fare la tua parte per far cambiare la situazione, la relazione sembra seguire lo schema di un circolo vizioso in cui le stesse situazioni si ripetono come in un ritorno eterno.

Come rompere una relazione folle

Ora ti diremo come uscire da una relazione tossica con alcuni suggerimenti essenziali che ti aiuteranno a prendere questa decisione:

  • Rompere quella tendenza all'isolamento. È molto importante condividere le tue sensazioni con i tuoi amici fidati e i tuoi cari. Ti accompagneranno proprio ora.
  • Non normalizzare la situazione . Ricorda quali erano le tue aspettative di un amore felice e vedi dove sei. Senza dubbio, sarai più felice godendoti la solitudine, che in una relazione che ti fa sentire isolato.
  • Non farti prendere solo dalle parole e dalle promesse dell'altra persona. L'amore di una persona non è dimostrato solo dalla coerenza delle sue parole, ma anche dalla coerenza delle sue azioni e dal suo atteggiamento verso di voi (e verso gli altri). Non solo puoi valutare come il tuo partner è nel suo trattamento di te, ma anche, quale è il suo atteggiamento nel suo trattamento di altri parenti, per esempio.
  • Prendi la tua decisione di rompere e di essere ferma. Pensa a te stesso e al tuo benessere. Abbi cura di te. Per fare ciò, inizia allontanandoti da una relazione che ti sta danneggiando. Assumi la realtà dell'infelicità.
  • Se ritieni che sia conveniente, chiedi aiuto professionale. Il supporto psicologico può essere terapeutico in un momento come questo. Ma puoi anche cercare altro supporto emotivo. Ad esempio, puoi seguire un corso di crescita personale sull'autostima. Questo è un ottimo momento per iniziare ad amarti di più e meglio.
  • Prova a pensare a quale consiglio daresti a una persona che stava attraversando la tua situazione. In questo modo, puoi riflettere sulla tua vita a grande distanza.
  • Non fare dell'amore una scusa per restare lì. L'amore non può fare tutto. Pertanto, anche se hai ancora la sensazione di provare qualcosa di speciale per quella persona, la pausa è la cosa migliore che può accaderti.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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