Cosa sta toccando: tecnica di rilascio emotivo

Nel corso degli anni, le persone hanno accumulato molte esperienze negative, che si sono bloccate nell'energia che scorre attraverso il nostro corpo. Questo blocco ci provoca danni emotivi, fisici e mentali, ma cosa ci diresti se ti dicessimo che esiste una tecnica che ci consente di eliminare i nostri problemi o un'intensa carica emotiva in pochi minuti? Questo è l'obiettivo principale di EFT, una tecnica di rilascio emotivo.

Se sei interessato a sapere cos'è il tocco: tecnica di rilascio emotivo, continua a leggere questo articolo, dove spiegheremo di cosa si tratta, come funziona e la sua efficacia.

Cosa sta toccando?

Il tapping proviene dalla cultura orientale, ha origine nell'agopuntura dalla medicina tradizionale cinese, essendo stato riconosciuto nel 1979 dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS). La premessa che supporta il tapping è che tutte le emozioni negative che affrontiamo, tutti i problemi, sia fisici, economici, emotivi, ... sono causati da uno squilibrio nell'energia del nostro corpo. Al contrario, l'obiettivo del tapping è di inibire questo squilibrio da colpi morbidi in una serie di punti chiave del nostro corpo.

Toccando EFT

Le EFT (Emotional Freedom Techniques) sono un insieme di tecniche che consentono alla persona di sbarazzarsi del blocco emotivo che si è accumulato negli anni o di un certo problema, in modo rapido e semplice.

L'EFT è una tecnica di liberazione emotiva, poiché combina la pratica del tocco (tratti morbidi) in determinati punti del corpo, per liberare l'energia stagnante del corpo, mentre la persona evoca le sue emozioni negative o il suo problema. Prima del suo corretto utilizzo, gli stress emotivi che causano il problema vengono rilasciati insieme al blocco dell'energia del nostro corpo.

Questa tecnica non solo aiuta la persona a ridurre i problemi psicologici, ma aiuta anche a migliorare i sintomi a livello fisico, perché la relazione tra stress emotivo e comparsa di una sintomatologia fisica è molto alta. Questa affermazione non indica che qualsiasi fonte di una malattia fisica ricada su una componente psicologica, ma sostiene che nel corso degli anni le persone trasportano un grande zaino emotivo, che colpisce il nostro corpo.

L'idea centrale di EFT è che quando ci sentiamo bene, senza stress, ansie e / o problemi, l'energia del nostro corpo scorre senza alcun ostacolo. Tuttavia, quando la nostra energia viene bloccata o interrotta, emergono emozioni negative, che possono apparire accompagnate da tutti i tipi di sintomi fisici.

Al contrario, l'EFT si basa su un tipo di agopuntura psicologica che focalizza la sua attenzione sull'energia meridiana, che si concentra anche sull'agopuntura tradizionale per il trattamento di malattie sia emotive che fisiche. Tuttavia, la tecnica di spillatura evita gli aghi.

Come toccare

toccando per funzionare davvero L'EFT, invece di usare gli aghi per agopuntura, usa la punta delle dita per toccare delicatamente in determinati punti del corpo, al fine di consentire l'ingresso di energia che è stata bloccata nel meridiani.

Come viene praticato il tocco: passo dopo passo

L'idea di EFT è di far rivivere il problema alla persona, portarlo al presente e quindi eliminarlo. Per fare questo, alla persona viene chiesto di pronunciare ad alta voce il suo problema, al fine di risolverlo, sia emotivo, fisico, economico, ... La sua formulazione deve essere semplice, come "Non posso più sopportarlo sul lavoro". Mentre la persona pronuncia la frase, in alcuni punti vengono indicati tratti delicati che spiegheremo di seguito.

La combinazione di evocare ad alta voce il problema e fare carezze delicate nell'energia del meridiano, consente di annullare il blocco emotivo in cui si trova la persona, poiché quando prima la persona pensava al problema, appariva rapidamente una risposta condizionata dello stress, ma dopo aver eseguito la tecnica, il problema è condizionato a un'associazione positiva, in modo che quando la persona pensa al problema, la risposta allo stress non appare.

Uno dei grandi vantaggi di questa tecnica è che può essere fatto in qualsiasi momento, luogo e individualmente, poiché è molto facile da imparare da usare e in pochi minuti aiuta a ridurre significativamente l'intensità emotiva.

Toccando: punti

La sequenza di intercettazioni (colpi delicati) che deve essere seguita coincide con i punti finali dei principali punti energetici del nostro corpo, noti come meridiani nell'agopuntura tradizionale. I punti toccanti sono i seguenti:

  • 0. Preparazione: sul lato della mano, tra il polso e la base del mignolo.
  • 1. La parte superiore della testa.
  • 2. All'inizio del sopracciglio, all'interno, vicino al naso.
  • 3. Sul lato esterno dell'occhio, sull'osso.
  • 4. Sull'osso sotto l'occhio, sotto la pupilla.
  • 5. Tra il naso e il labbro superiore.
  • 6. Tra il labbro inferiore e il mento.
  • 7. Nella clavicola, dove incontra lo sterno e la prima costola.
  • 8. Accanto al corpo, sotto le ascelle, all'altezza del petto.

Nella galleria di immagini puoi vedere nelle immagini i 9 punti toccanti .

Il tocco funziona?

Una delle domande che la maggior parte delle domande in terapia sul tapping è se funziona davvero, se il tapping funziona per amore, per perdere peso e così via. Toccando serve a rilasciare le emozioni e regolare la risposta allo stress, quindi può aiutare con qualsiasi problema che genera stress. Sebbene l'efficacia della tecnica di intercettazione sia stata riconosciuta nel 1979 dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), la sua efficacia è stata ampiamente messa in discussione. Tuttavia, sembra che circa l' 80% delle persone che praticano questa tecnica provi sollievo totale o parziale e se la persona esegue la tecnica con le indicazioni di un professionista, i loro tassi di successo tendono ad aumentare al 95%.

La remissione del problema o dei sintomi non è sempre permanente, in alcuni casi la persona deve eseguire nuovamente la tecnica per ridurre o eliminare i sintomi, tuttavia, nella loro pratica sono sempre previsti risultati a breve o lungo termine.

Ovviamente, non tutte le tecniche sono adatte a tutti, tuttavia sembra che la stragrande maggioranza delle persone che si uniscono alla pratica dell'EFT sperimentino miglioramenti significativi nella risoluzione di determinati problemi.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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Foto di ciò che sta toccando: tecnica di rilascio emotivo

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