È normale avere molti gas in gravidanza?

Molte donne in gravidanza avvertono la sensazione di gonfiore dopo aver mangiato e la comparsa di gas, il che li porta a porre la domanda se sia normale avere molti gas in gravidanza e perché ciò accada. La risposta a questo è che l'aumento dei gas durante la gravidanza è normale, che si verifica principalmente per due fattori: l'aumento dei livelli di progesterone nel corpo e l'aumento delle dimensioni dell'utero, che esercita una grande pressione sullo stomaco Entrambi i fattori influenzano il processo di digestione e favoriscono la comparsa di gas, nonché gonfiore, pesantezza e bruciore di stomaco. In questo articolo di ONsalus, risponderemo in dettaglio alla domanda: è normale avere molti gas in gravidanza?, indicando quando è necessario andare a un consulto medico e quali misure dovrebbero essere prese per trovare sollievo da questo problema.

Perché ho così tanti gas in gravidanza

Molte donne in gravidanza affermano di sperimentare un aumento di gas in questa fase della loro vita, e questo può essere normale a causa di alcuni dei cambiamenti che il corpo femminile subisce durante la gravidanza.

I gas possono formarsi in due modi diversi nel sistema digestivo, da un lato, quando ingeriamo aria quando mangiamo e, dall'altro, quando i batteri dell'intestino crasso (colon) hanno appena abbattuto quegli alimenti che sono stati ben digeriti dagli enzimi dello stomaco e dell'intestino tenue. Quei gas prodotti dall'ingestione di aria durante il pasto vengono solitamente rilasciati eruttando, mentre quelli prodotti nell'intestino vengono espulsi attraverso la flatulenza. Vediamo poi quali sono le cause degli aumenti di gas in gravidanza per capire perché si verifica questa fastidiosa condizione:

  • Uno dei motivi che risponde alla domanda sul perché ho così tanti gas in gravidanza sono alti livelli di progesterone. Questo è un ormone che consente al tessuto muscolare di tutto il corpo di rilassarsi, anche quello dell'apparato digerente. Tale rilassamento può rendere più difficile la digestione, rallentandola e, di conseguenza, provocando la comparsa di gas sotto forma di eruttazione o flatulenza, gonfiore allo stomaco e pesantezza.
  • D'altra parte, il problema del gas può essere accentuato negli ultimi mesi di gravidanza a causa dell'aumento delle dimensioni dell'utero, che riempie la cavità addominale e, quindi, rallenta il processo di digestione e lo rende difficile. La pressione che si verifica sullo stomaco può causare, subito dopo aver mangiato, la donna si sente più gonfia, ha più gas e compaiono anche altri sintomi, come bruciore di stomaco o costipazione.

Cosa posso prendere per il gas durante la gravidanza

I gas durante la gravidanza sono una condizione molto fastidiosa e scomoda per la futura madre, ma non influenzano il bambino o la salute della stessa. L'unica cosa che potrebbe influenzare il bambino è che se la madre, in conseguenza di ciò, modifica la sua dieta e non mangia come dovrebbe o non ingerisce i nutrienti necessari per il suo corretto sviluppo. Pertanto, per eliminare i gas in gravidanza, è necessario stabilire una serie di adeguate misure dietetiche e adottare abitudini sane, come mostreremo nelle seguenti sezioni di questo articolo.

Non è consigliabile assumere farmaci per i gas senza che questi siano stati precedentemente prescritti dal medico, poiché potresti avere effetti collaterali e non essere sicuro durante la gravidanza. Nel caso in cui il problema persista e il disagio non venga attenuato con le misure indicate di seguito, è importante consultare il medico in modo che indichi il trattamento da seguire in ciascun caso.

Come alleviare il gas in gravidanza

Per migliorare il processo di digestione e alleviare i gas in gravidanza, nonché i sintomi associati (gonfiore, bruciore, pesantezza, ecc.), È meglio implementare le seguenti misure:

  • Evita di mangiare grandi porzioni di cibo e pasti abbondanti, poiché ciò può aumentare gas e gonfiore. È meglio fare più pasti al giorno in porzioni più piccole.
  • Trascorrere il tempo necessario per mangiare e masticare il cibo lentamente senza deglutire. Mangiare troppo velocemente aumenta il rischio di ingerire più aria durante l'assunzione di cibo e, quindi, favorisce la comparsa di gas.
  • Evita quegli alimenti che producono gas nella dieta. Tra questi, ci sono cibi fritti, cavolfiori, broccoli, cavoli, legumi, cibi ricchi di zuccheri, latticini interi, bevande gassate, ecc.
  • Non rimandare il tempo di evacuazione, non dovresti rimanere a lungo senza andare in bagno.
  • Bevi molta acqua durante il giorno e non esagerare con l'assunzione di liquidi durante i pasti. Bevi piccoli sorsi e, preferibilmente, usa una cannuccia.
  • Non masticare gomme o succhiare caramelle dure.
  • Esercizio fisico moderato ogni giorno, può andare a fare una passeggiata per alcuni minuti. Ciò contribuirà a migliorare la digestione.
  • Pratica lo yoga o qualsiasi altra disciplina che migliora la respirazione e favorisce il rilassamento. Con questo, puoi evitare di inghiottire molta aria mentre mangi.
  • Non indossare abiti che premono in eccesso sull'area addominale. Gli indumenti larghi sono preferibili per evitare un eccessivo accumulo di gas.
  • Mantenere una postura dritta quando si mangia aiuta anche a evitare il gas in gravidanza.
  • Evita la costipazione consumando più fibre se necessario, poiché questa condizione favorisce anche la comparsa di gas e gonfiore. Nel seguente articolo, mostriamo quali sono i migliori rimedi casalinghi per costipazione in gravidanza.
  • Mantenere un adeguato controllo del peso ed evitare il sovrappeso.
  • Non andare a letto subito dopo aver mangiato. Si consiglia di stare in piedi, camminare o sedersi su una sedia per circa 15 o 20 minuti dopo aver mangiato.
  • Riposa mantenendo le gambe sollevate. Un cuscino o un cuscino può essere posizionato sotto le gambe in modo che il feto non eserciti così tanta pressione sulla regione addominale e quindi allevia il gas.

Se dopo l'implementazione di queste raccomandazioni non si ottiene sollievo, è necessario consultare il medico, allo stesso modo, si dovrebbe andare urgentemente al centro sanitario se i gas sono vissuti come contrazioni, cioè con la sofferenza di un dolore ogni 5 o 10 minuti o se il dolore è accompagnato da altri sintomi, come la presenza di sangue nelle feci, nausea, vomito o diarrea.

Rimedi per i gas in gravidanza

Una volta chiarita la questione se sia normale avere molti gas in gravidanza e cosa si dovrebbe fare per alleviarli ed evitarli, mostreremo alcuni dei migliori rimedi naturali disponibili per questa condizione. Tra i più efficaci e sicuri per le donne in gravidanza, sono i seguenti:

  • Prendi un infuso di camomilla o menta dopo aver mangiato o quando si verifica un disagio.
  • Posiziona un impacco caldo nella zona addominale per ridurre il disagio.
  • Bere succo di papaia e ananas, poiché aiuta a migliorare la digestione ed evitare gas, gonfiore e pesantezza.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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