Il senso di coerenza come mediatore tra attività fisica e capacità di recupero

La capacità di affrontare e adattarsi a situazioni difficili si forma per tutta la vita. Alla formazione di questa caratteristica, o resilienza, l'educazione fisica e sportiva può anche contribuire, nelle sue diverse sfaccettature, sin dalla tenera età. Crediamo che il senso di coerenza possa svolgere un ruolo di mediazione tra i due fenomeni: la resilienza e l'attività fisica.

In questo articolo di psicologia online, ti invitiamo a leggere Il senso di coerenza come mediatore tra attività fisica e capacità di recupero.

introduzione

L'attività fisica e sportiva può essere considerata un elemento di promozione e sviluppo della resilienza. La pratica sportiva pone il partecipante nella situazione di affrontare una sfida costante e deve superare, in breve, in situazioni potenzialmente avverse. Sebbene non conosciamo esattamente i meccanismi interni sviluppati in occasione dell'attività fisica e sportiva, è plausibile pensare che alcuni di questi meccanismi possano essere utilizzati per altri aspetti della vita della persona, sia a livello personale che sociale.

Domini di resilienza

Secondo Anaut (2005) ci sono diverse manifestazioni di resilienza, a livello sociale (adeguatezza delle abilità sociali), scuola (capacità cognitiva e adattativa della scuola) ed emotiva (benessere psicologico). Le competenze in una di queste tre aree possono essere manifestate in modo indipendente, in modo che il soggetto possa sviluppare caratteristiche resilienti in qualsiasi dominio di competenze e anche in più contemporaneamente o in tutti (Walsh et al, 2010). Ma, nonostante abbia dimostrato successo in un dominio, può presentare carenze in altre aree della sua vita (Ungar, 2003) contemporaneamente (Luthar et al., 2000).

Nella letteratura scientifica è stato considerato che esiste una relazione positiva tra partecipazione ad attività sportive e presunti effetti o risultati benefici, sia in termini di inclusione sociale (Feinstein et al., 2006), comportamento pro-sociale (Armor, 2013), risultati accademici (Trudeau et al., 2008; Hill et al., 2010) o benessere emotivo e sociale (Eime, 2013).

Assumi l'influenza tra la pratica sportiva e le abilità sviluppate attraverso e che quest'ultima può essere trasferita ad altri domini o aree della persona (Jonker, 2011), come i meccanismi psicologici sottostanti (processi di autoregolazione: pianificazione, monitoraggio, autovalutazione, riflessione e autoefficacia (Jonker, op. cit.) varia, difficile da contrastare e operabilità, essendo, in breve, valori sociali, tratti e stati psicologici positivi) e, il cosiddetto senso di coerenza o insieme di risorse che consentono a un individuo di agire in situazioni di sfida.

Queste risorse o caratteristiche personali, costituiscono un costrutto sul quale vi sono più informazioni ed è l'elemento su cui intendiamo focalizzare la nostra attenzione, se proviamo a materializzare o verificare la presunta incidenza dell'attività fisica e sportiva sulla capacità resiliente dei soggetti, studiato in campioni concreti.

Il senso di coerenza (SOC): concetto

Il senso di coerenza (SOC) è definito come un modo generalizzato di percepire il mondo (tenendo conto degli aspetti cognitivi ed emotivi), che consente di percepire gli stimoli in entrata (interni ed esterni) come comprensibili, controllati e significativi. Il senso di coerenza include quindi questi tre componenti:

  • Comprensione: suppone che gli stimoli che interessano il soggetto, prima siano percepiti come coerenti e strutturati, risultando nella persona in grado di comprendere, spiegare e prevedere gli eventi che sta vivendo;
  • La gestibilità, non appena il soggetto mette a disposizione una valutazione delle risorse e delle competenze disponibili per far fronte alle richieste relative allo stimolo di input e gli permetterà di non sentirsi inerme di fronte alle difficoltà che tale situazione richiede;
  • Il significato: inteso come la convinzione che valga la pena partecipare alle sfide della vita e investire energia in esse, il che implica che la persona è convinta che le sue azioni abbiano un senso (Antonovsky, 1987, p. 19).

Il senso di coerenza e attività fisica

In letteratura il SOC è inteso come espressione globale del grado di fiducia che un soggetto ha nei confronti delle avversità, per cui un livello elevato di esso è associato a una maggiore resistenza allo stress e ad un minor rischio di reazioni patologiche causate da questo (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al., 2002; Hepp et al., 2008). Un SOC inferiore era stato precedentemente associato a livelli più elevati di sofferenza psicologica dopo un trauma (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al., 2002; Hepp et al., 2005).

Il SOC rappresenta una risorsa personale autonoma in grado di contribuire direttamente al benessere soggettivo (Sairenchi et al., 2011), implica abilità per affrontare lo stress, si sviluppa dall'infanzia e dall'adolescenza, raggiungendo il suo massimo valore nell'età adulta (Bezuidenhout e Cilliers, 2010). In contesti diversi dallo sport e dall'attività fisica, hanno trovato differenze significative, che non consideriamo perché considerate irrilevanti, ma perché si verificano in altre aree al di fuori della nostra (mondo degli affari e non insegnamento (Harry, 2011)) .

Dematteis et als. (2012) sottolinea che i soggetti con un SOC più elevato “di fronte a eventi di vita stressanti riescono a mettere in atto le risorse disponibili per affrontare efficacemente le esigenze dell'ambiente, percepire le situazioni di avversità come sfide e comprenderle meglio, presentare un Modello di funzionamento personale flessibile ed emotivamente stabile. Di fronte a situazioni difficili riescono a rimanere calmi, rilassati, non reagiscono con ostilità, hanno un'alta tolleranza alla frustrazione e una bassa tendenza a provare affetti depressivi o vulnerabilità "..." "Queste persone sono caratterizzate da un maggior grado di organizzazione, persistenza, controllo e motivazione nel comportamento orientato agli obiettivi, che li rende raramente agire di impulso. Si sentono competenti, efficaci contro i requisiti esterni, hanno alta autostima e capacità di trovare motivazione in se stessi.

Nelle relazioni interpersonali sono assertivi, esprimono fiducia nei confronti degli altri e un atteggiamento di cooperazione che consente loro di risolvere i conflitti che possono sorgere. Sono cordiali, affettuosi, sinceri, facili da stabilire legami intimi e godono della compagnia degli altri. ”(Pp. 20). Obiettivi non estranei alla pratica dello sport e dell'attività fisica, né esclusivi.

Sebbene non vi siano prove che correlino l'attività fisica a un SOC elevato, si osserva che le persone con tali caratteristiche ( SOC elevato ) partecipano più spesso alle attività fisiche (Honkinen et al. 2005; Kuuppelomäki et al., 2003; Ahola et als (2012)), sebbene permanga la questione se siano persone più fisicamente attive o se il loro livello più elevato di attività fisica aumenta e migliora il livello di SOC. Eime et als. (op cit.) ha compilato diversi studi che mostrano l'esistenza di una relazione positiva tra la partecipazione sportiva e diversi risultati benefici per le persone, sia in termini di inclusione sociale, comportamento pro-sociale, rendimento accademico o benessere sociale ed emotivo.

Il SOC contribuisce allo sviluppo e al mantenimento della salute delle persone, passando dall'infanzia all'adolescenza, momento in cui gli individui iniziano a sviluppare un'idea più astratta di se stessi e un concetto di sé più differenziato, acquisendo al contempo una maggiore autonomia e assumere maggiori decisioni su se stessi (Myrin, 2008).

Il SOC si correla con i determinanti della salute mentale, nominalmente con le emozioni, l'ansia e la depressione negative, il che lo rende un'espressione parallela della salute mentale, riflettendo la capacità di gestire lo stress, riflettendo le risorse da mobilitare per fare affrontare una situazione e cercare soluzioni (Eriksson, 2006). I soggetti con un SOC elevato sperimenteranno periodi più brevi di stress dannoso, livelli più bassi di problemi psicosomatici e depressivi (Myrin, op.).

Non bisogna dimenticare che le condizioni di genitorialità, famiglia, status socio-economico, relazioni sociali, cultura, genere ed esperienze vitali contribuiscono anche alla nascita di un alto SOC (Honkinen, op., Cit.).

D'altra parte, l'attività fisica e sportiva pianificata, nella sua dimensione più educativa, è caratterizzata dalla focalizzazione sull'argomento che partecipa a una determinata attività, specialmente a livello scolastico, enfatizzando più le abilità che le disabilità e, inoltre, come sottolinea Lay (2009): “non si concentra solo su sintomi e patologie.

  • Rafforza le risorse personali e le interazioni sociali.
  • Facilita lo sviluppo integrale della persona nel suo ambiente sociale.
  • Promuove una prospettiva multidimensionale, integrando tutte le molteplici cause, condizioni ed effetti.
  • Riduce gli ostacoli alla partecipazione e incoraggia l'integrazione di tutti.
  • Offre uno spazio protetto e affidabile e promuove relazioni coerenti, coesione ed empatia tra tutti.
  • Promuove la continuità e la sostenibilità attraverso l'integrazione dell'apprendimento nello stile di vita e una rete di cooperazione di entità, organizzazioni e gruppi sociali, che facilita la reintegrazione sociale e una prospettiva futura.
  • Promuove la partecipazione attiva di tutti a tutti i livelli (pianificazione, realizzazione e valutazione delle attività) ”pp. 111-112.

conclusioni

Crediamo che la resilienza sia una qualità del comportamento dei soggetti che consente loro di resistere alle avversità e di superarle in modo adattivo. Consiste in una serie di abilità che possono essere allenate e apprese.

Una misura della capacità di resilienza è resa operativa attraverso il costrutto SOC (o senso di coerenza), che è la chiave negli approcci salutogenici e che consiste di tre dimensioni: comprensibilità, gestibilità e significato. Si sviluppa attraverso l'evoluzione delle persone e costituisce una risorsa personale autonoma che contribuisce al benessere degli individui, consentendo loro di affrontare le diverse situazioni che abbiamo vissuto e superato, o almeno adattarsi a loro nel modo meno dannoso.

Sebbene ci siano molti fattori che determinano il SOC, crediamo che l'attività fisica e sportiva possa in qualche modo contribuire a un buon adattamento personale e sociale degli individui e, in definitiva, al loro benessere.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

Se desideri leggere altri articoli simili a Il senso di coerenza come mediatore tra attività fisica e resistenza, ti consigliamo di entrare nella nostra categoria di Sport ed esercizio fisico.

Raccomandato

Test di tolleranza al lattosio orale
2019
Eventi traumatici possono accadere a tutti noi
2019
Perché le mie ovaie fanno male dopo aver fatto sesso
2019