Modello Prochaska e Diclemente

Prochaska e DiClemente (1982), in base alla loro esperienza in psicoterapia, hanno osservato che le persone hanno attraversato stati di cambiamento simili indipendentemente dal tipo di psicoterapia applicata. Questo modello cerca di descrivere i cambiamenti che una persona subisce nel processo di cambiamento di un comportamento problematico in uno che non lo è, considerando la motivazione come un fattore importante nel cambiamento comportamentale e attribuendo al soggetto il ruolo attivo e concependolo come un comportamento mutevole.

Modello Prochaska e Diclemente

Il modello è accompagnato da altri elementi, oltre alla motivazione, che secondo l'opinione dei loro autori influenzano il cambiamento di comportamento, questi elementi sono: le fasi del cambiamento, il processo di cambiamento, l'equilibrio decisionale e l'autoefficacia. Le fasi del cambiamento sono proposte da Prochaska e DiClemente (1982), che hanno osservato che le persone che ottengono cambiamenti intenzionali nei loro comportamenti abituali raggiungono questo obiettivo attraverso un processo dinamico costituito da cinque fasi, ognuna con le proprie ed esclusive caratteristiche, Queste fasi sono: precontemplazione,

Contemplazione, determinazione, azione e manutenzione.

Inoltre, è necessario aggiungere una fase nel caso in cui non si rispetti il ​​mantenimento del comportamento desiderato, detta fase è quella della ricaduta, il che implica un nuovo inizio del ciclo nel modello (Miller e Rollnick, 1999; Pardío y Plazas, 1998 ). Si propone che i soggetti attraversino 5 fasi per modificare i comportamenti:

  1. Precontemplazione. Non sa che certi comportamenti mettono a rischio la sua salute. L'esistenza di un problema di salute non è nota. Conosce l'esistenza di un problema di salute ma è riluttante a modificare il suo comportamento.
  2. La contemplazione. Il soggetto avverte che determinati comportamenti mettono a rischio la propria salute o avvisa dell'esistenza di un problema di salute ed è disposto a apportare modifiche entro 6 mesi.
  3. Determinazione. Il soggetto intende seriamente modificare il suo comportamento nel prossimo futuro (entro 30 giorni).
  4. Azione. Il soggetto sta lavorando attivamente ai cambiamenti nei comportamenti che riguardano la sua salute o al problema di salute identificato.
  5. Manutenzione. Il soggetto di solito adotta comportamenti acquisiti. Si ritiene che abbia raggiunto la manutenzione quando il nuovo comportamento rimane per più di sei mesi. Il soggetto deve esercitarsi continuamente in modo da non tornare alle fasi precedenti.
  6. Recidiva In questa fase l'individuo ricomincia il ciclo, cioè l'individuo smette di emettere il comportamento desiderato, che è attribuito da una scarsa motivazione e dall'uso di una strategia di cambiamento inappropriata. Con la descrizione delle cinque fasi, gli autori del modello presumono che non tutte le persone a cui è diretto un programma di educazione sanitaria abbiano la stessa disposizione a generare cambiamenti comportamentali.

Quindi l'inefficienza dei programmi educativi è attribuita a campagne che focalizzano i loro sforzi sull'insegnamento di pratiche e stili di vita sani, quando la maggior parte della popolazione non ha nemmeno identificato l'esistenza di un problema di salute (Miller e Rollnick, 1999).

La seconda dimensione del modello corrisponde ai processi di cambiamento, che si riferiscono al modo in cui si verifica il cambiamento di comportamento da uno stadio all'altro, a tal fine il modello considera 12 modi per essere in grado di effettuare tale transizione. Vale la pena ricordare che in ogni transizione efficace vengono utilizzati diversi processi in base allo stadio in cui si trova il soggetto.

La terza componente, l' equilibrio decisionale, si riferisce alla valutazione dei vantaggi (pro) rispetto agli svantaggi (svantaggi) derivanti dall'esecuzione di comportamenti preventivi. È importante notare che questo equilibrio dipende dallo stadio in cui si trova la persona, cioè deve esserci una valutazione per stadio, che mirerà ad analizzare i vantaggi e gli svantaggi di passare a uno stadio successivo. Finalmente abbiamo l'autoefficacia, che è un concetto introdotto da Bandura (1977) e si riferisce alla percezione che le persone hanno della loro capacità di rispondere a un evento specifico. Si ritiene che mentre gli individui avanzano nelle loro fasi di cambiamento, l'autoefficacia in essi sarà maggiore (Espada e Quiles, 2002; Velicer et al., 1998).

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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