Pensiero positivo, emozioni, comportamento e salute

Il pensiero è gratuito, non costa denaro, lo facciamo e tutti possiamo farlo, quindi usiamo il nostro pensiero per ottenere il massimo dalle nostre emozioni. I pensieri negativi generano molta ansia, molto disagio emotivo e alterano significativamente il comportamento delle persone in modo tale da disturbare le loro esperienze, derubarci del benessere e dell'armonia con se stessi e con gli altri, può persino causare gravi disturbi psicosomatici, ma il peggior seguito è che causano un tale stato di insoddisfazione, tristezza, insicurezza, ansia e una tale mancanza di vitalità e un disagio fisico e mentale così grande che la vita viene gradualmente consumata, causando impotenza, impotenza, irritabilità contro tutto, disgusto e incapacità di sopravvivere e mantenere l'illusione per la vita e per ciò che ci circonda.

In questo articolo di psicologia online, parleremo di pensiero positivo, emozioni, comportamento e salute.

Pensiero positivo

I pensieri positivi al contrario aumentano le emozioni positive (gioia, desiderio, felicità, illusione, benessere fisico ...), ma anche molti comportamenti volti alla gratificazione e alla risoluzione dei problemi. È stato dimostrato che coloro che amano queste emozioni aumentano il loro stato di salute. Si parla addirittura di fino a 10 anni di distanza.

Quando l'umore è cupo, la vita in generale è deprimente, ma se l'umorismo migliora, le relazioni sociali, le speranze per il futuro, l'illusione per tutto è molto più attiva, gratificante e positiva.

Viviamo in una società che ci chiede sempre di più, che richiede uno sforzo titanico per aumentare i beni materiali, il prestigio sociale e tutto ciò che ci viene presentato come desiderabile ma che termina con la salute della persona. C'è sempre qualcuno con cui confrontarci e troveremo sempre qualcuno che è sopra di noi e ha più di noi.

Siamo in una società in cui la felicità è ricercata soprattutto ed è quello che vendiamo: spiagge, viaggi, automobili, hotel, feste, droga, vendite, concorsi, vestiti costosi ed economici, glamour ... Molte persone la pensano così se avessero un sacco di soldi sarebbero immensamente felici perché potrebbero comprare la felicità, ma non è così perché troviamo alti tassi di depressione, ansia o altre patologie.

salute

La salute è il risultato dell'equilibrio tra corpo e mente. Per questo motivo, viene data crescente importanza agli aspetti psicologici, sia nella salute che, soprattutto, nelle malattie. Le persone che si sentono felici e felici sono, ad esempio, meno vulnerabili allo sviluppo di malattie cardiache, rispetto ad altre persone che tendono al pessimismo, alla tristezza o si sentono infelici. Inoltre, avere un atteggiamento positivo nei confronti della vita lo allunga e, in caso di malattia, aiuta a rafforzare il sistema immunitario. È anche un fattore importante nel processo di recupero di alcune patologie gravi come il cancro.

L'ottimismo è essenziale per la salute, il pessimismo in quanto un atteggiamento di vita provoca una salute fisica molto più fragile, una maggiore depressione, una maggiore ansia, una maggiore tensione fisica e mentale e di conseguenza una più ampia gamma di mortalità. Numerose indagini lo dimostrano.

L' angoscia, quella sensazione di stress permanente, di angoscia emotiva continua, produce cambiamenti molto sorprendenti nel funzionamento del cervello, dei nostri organi interni e della costellazione ormonale. Attraverso diversi studi è stato scoperto che un minuto dedicato al pensiero negativo lascia il sistema immunitario, per alcune ore, in una situazione delicata a causa dello stress fisico ed emotivo che provoca.

Se smettiamo di pensare un po ', che tipo di cambiamenti possono verificarsi con eccessiva preoccupazione e ansia, vediamo ad esempio che ha la capacità di danneggiare la memoria e l'apprendimento dei neuroni situati nell'ippocampo. Colpisce anche la nostra capacità intellettuale perché lascia senza sangue le aree del cervello più necessarie per prendere le decisioni appropriate.

Ora, abbiamo risorse per combattere quel nemico interiore o è solo una cosa saggia? Una risorsa preziosa contro le preoccupazioni è focalizzare l'attenzione sulla pratica, ad es. respirazione addominale o diaframmatica, che da sola ha la capacità di produrre cambiamenti nel cervello. Promuove la secrezione di ormoni come la serotonina e l'endorfina, oltre a migliorare l'accordatura dei ritmi cerebrali tra i due emisferi cerebrali.

Rapporto tra pensiero positivo e salute

Ricerche recenti hanno dimostrato la correlazione tra pensiero positivo e salute fisica e mentale. Il pensiero influenza chiaramente il nostro stato fisico e mentale. Una persona con pensieri negativi si sentirà depressa, ansiosa, con scarsa motivazione e con bassa autostima, avrà maggiori probabilità di avere disturbi lombari, cervicali, gastrici, cardiologici ... Un atteggiamento più positivo nei confronti della vita migliora il sistema cardiovascolare e circolazione sanguigna, migliora il buon umore oltre alle capacità funzionali e cognitive ma soprattutto migliora notevolmente la salute.

Le emozioni positive svolgono un ruolo molto importante "non solo nella prevenzione delle malattie ma anche nella loro prognosi quando si ottiene una guarigione più rapida". "Le persone che aumentano le emozioni positive avranno prognosi migliori, data la stessa malattia, di quelle che non lo fanno."

Una risposta comune, come l' ansia in determinate situazioni, non è solo apprezzata nell'espressione del viso, ma genera anche cambiamenti fisiologici interni, come tachicardia, sudorazione, tremore, secchezza delle fauci, aumento della tensione muscolare, dolori di tensione ... La malattia sarà ridotta o aumentata a seconda di come ci raccontiamo e di come interpretiamo gli eventi e le circostanze stressanti della vita di tutti i giorni, giocando un ruolo molto importante nel nostro stile di vita.

Se l'ansia o la risposta allo stress causano un'attivazione fisiologica frequente, duratura o intensa, gli organi interessati potrebbero non essere in grado di recuperare e, di conseguenza, possono verificarsi alcuni disturbi fisiologici in diversi o in un organo. Il sistema nervoso, endocrino e immunitario sono strettamente correlati a causa della moltitudine di percorsi anatomici e fisiologici che interagiscono tra loro. Per questo motivo, i fattori psicologici possono influenzare la prognosi di molte malattie, attraverso la loro influenza sul sistema immunitario (psiconeuroimmunologia). Il modo in cui una persona affronta e reagisce a diverse situazioni ansiose o stressanti può essere importante per stabilire la prognosi di una malattia come molti dei parametri medici.

Un pensiero positivo è incompatibile con un'emozione negativa o uno stato d'animo sgradevole, a volte anche se le situazioni sono negative possiamo trovare pensieri più sani e più adattivi che possono aiutarci a tenere conto di altre alternative, per vedere le soluzioni in modo più efficace, per sentirsi un po 'meglio e con più forza interiore.

Non è la prima volta che sentiamo il seguente messaggio commentare ai pazienti gravemente malati: “Adesso sono davvero felice, pensavo solo al lavoro, al guadagno, all'ascesa, al successo. Tuttavia, ora, con tutte le mie paure, mi ritengo felice, è ora che mi piacciono le cose che non ho valutato o preso in considerazione prima, vivo ciò che devo vivere, non nego la mia malattia, né cerco di ignorarla, questa malattia mi ha fatto capire cose insospettate su di me, ora sono entusiasta della vita intorno a me, la mia famiglia, la mia compagna, i miei figli, i miei amici, quelli che vengono a trovarmi, quelli che mi salutano, quelli che mi chiedono e trascorrono del tempo con me, tutto di me Accettano come sono, non per i miei soldi, né per quello che ho raggiunto nella vita, ma per me come persona, per i miei valori, per la mia sensibilità, per il mio affetto e affetto per loro, per i miei ringraziamenti, cose che costano molto poco ma che prima erano passati inosservati. Ora, nonostante la mia malattia, sono davvero felice perché mi piacciono le cose che non richiedono alcuno sforzo, ma che sono comunque così importanti per me.

Come pensare positivo

Pensare è gratis Impariamo a pensare! Un pensiero positivo deve confutare il negativo, confrontarlo continuamente e cercare altre alternative che lo negano, che lo contrastano ma soprattutto che ci permettono di vedere la realtà da un altro punto di vista al fine di verificare i risultati prodotti dalle conseguenze generate dalle elezioni di altre alternative più razionali, più adattive e più gratificanti.

Il pensiero positivo è qualcosa che può essere appreso. Quante volte visualizziamo sempre le stesse scene negative, quante volte le ripetiamo, ci raccontiamo in mille modi e ancora peggio, quante volte anticipiamo il negativo e ci ricreamo nel dolore, nella preoccupazione, nella paura, nell'angoscia, nella disperazione, nell'impotenza ... Hai pensato a cosa accadrebbe se facessimo il contrario? Se ci raccontassimo ripetutamente le stesse storie ma da un punto di vista positivo e ci ricreassimo in essa? Ci sono due parole magiche: POSSO! e VOGLIO! Posso farlo, voglio farlo, devo solo provare.

Non c'è età per il cambiamento, la scienza lo ha già dimostrato. Il nostro cervello ha una grande plasticità, quindi se pensiamo e sentiamo che la nostra età di massima produzione e capacità non ha limiti e agiamo di conseguenza, il nostro cervello crescerà perché metteremo in atto tutti i meccanismi necessari per esso e attiveremo nuovi circuiti neuronali e con Aumenteranno le nostre possibilità.

Prima di ogni problema, rilassiamoci, pensiamo di essere in grado di risolverlo, eliminiamo l'inibizione e il blocco e agiamo di conseguenza. Ripetiamo ancora e ancora che faremo tutto il possibile per risolverlo, che prenderemo in considerazione altre alternative, che i nostri sforzi non saranno vani, che proveremo ... e la soluzione arriverà. Non perdiamo tempo o energia in rimpianti o cose improduttive e inefficaci che sono inutili, usiamo quell'energia per fornire soluzioni, per mobilitarci per risolvere, usando tutte le risorse a nostra disposizione e la soluzione arriverà.

Il pensiero positivo provoca sempre emozioni positive, estremamente piacevoli e un enorme beneficio fisico e psicologico. Il pensiero positivo fa emergere il meglio di noi stessi. Un pensiero positivo migliora il rilassamento, l'autostima e la sicurezza, ci aiuta a valorizzare e amare noi stessi, a sentirci orgogliosi di noi stessi e a riconoscere il nostro valore, ad aumentare la motivazione per combattere, vivere e goderci la vita. Le nostre reazioni fisiche e psichiche, i nostri comportamenti e sentimenti dipendono da come raccontiamo le nostre storie e da quanta credibilità garantiamo loro.

Imparare a generare pensieri positivi è imparare a migliorare le capacità e le risorse verso una migliore risoluzione di qualsiasi problema, è imparare a stimolare e migliorare la speranza, l'ottimismo, il confronto con le avversità, la motivazione verso il raggiungimento degli obiettivi, i punti di forza emotivi, la qualità della vita e, in definitiva, aumentare la nostra salute fisica e mentale in un modo che ci consente di acquisire una maggiore percezione del controllo cognitivo, emotivo, sociale, comportamentale e fisiologico che ci metterà nella posizione migliore per trasformare e generalizzare le reazioni molto di più appropriato per qualsiasi situazione che richieda un maggiore adattamento e capacità di adattamento stimolando al contempo la trasformazione personale e un migliore adattamento sociale.

Vantaggi del pensiero positivo

I benefici del pensiero positivo, nella salute fisica e psicologica, sono incalcolabili perché forniscono:

  • Più rilassamento (un organismo rilassato è un organismo che fisicamente e psicologicamente funziona molto meglio).
  • Più pace, serenità, equilibrio, armonia nei nostri rapporti con gli altri e con noi stessi.
  • Sogni più positivi e maggiore ottimismo.
  • Maggiore azione e maggiore mobilitazione quando si tratta di risolvere qualsiasi problema, per quanto difficile possa sembrare.
  • Maggiore creatività e dinamismo.
  • Maggiore chiarezza ed efficienza.
  • Maggiore concentrazione
  • Più rispetto per noi stessi e gli altri.
  • Più illusioni, più voglia di divertirsi, più voglia di vivere, più voglia di condividere i migliori momenti della nostra vita ...

Emozioni negative e positive

Sappiamo tutti cosa non vogliamo, cosa non ci piace, ma quando ci chiedono delle nostre qualità e virtù dubitiamo, se ci chiedono dei nostri difetti o degli aspetti negativi della nostra vita, rispondiamo rapidamente, forse non in presenza di altre persone ma Ci diciamo continuamente. È evidente che prestiamo molta più attenzione e molto più tempo ed energia agli aspetti negativi della vita, piuttosto che agli aspetti positivi. Cambiamo questo atteggiamento e voltiamoci! Come ogni apprendimento, è una questione di impegno, pratica e tempo dedicati al raggiungimento.

Se uno ha un atteggiamento negativo nei confronti della vita, quando compaiono problemi e difficoltà reali la persona non sarà in grado di assumerli, affermando che il pessimismo agirà come un fattore di vulnerabilità.

Le emozioni negative portano a depressione, ansia, insicurezza e malessere. Numerose ricerche mostrano come le emozioni positive facilitino l'implementazione di schemi di pensiero molto più ricettivi, flessibili, creativi e decisivi, oltre a favorire l'emissione di risposte nuove e altamente gratificanti.

L'ottimismo può anche agire come un potenziatore del benessere e della salute in quelle persone che, senza presentare disturbi, vogliono migliorare la loro qualità di vita. L'umorismo "funge da valvola di sicurezza interna che ci consente di allentare le tensioni, dissipare le preoccupazioni, rilassarci e dimenticare tutto ciò che può renderci infelici".

Abbiamo la chiave delle emozioni positive, è essenziale cercare situazioni che ci facciano sentire bene come: ballare, camminare, ridere, chiacchierare con gli amici, amare e soprattutto usare la chiave più importante nonostante le situazioni “PENSARE BENE, O IL MEGLIO CHE PUOI, CHE TUTTO È IMPARATO ”, sbarazzarsi dei pensieri negativi che portano solo a risposte ed emozioni dannose e dannose, tutte quelle emozioni si incantano e causano molti danni emotivi.

Quando usiamo continuamente parole negative "questo è terribile" "questo è spaventoso" "Non posso più" "Non ne valgo la pena" "Succede di nuovo a me" "Perché io" ... dal ripeterli finiamo per crederli e trasformarli in verità Assoluto, sentimento di impotenza e un grande malessere emotivo che genera emozioni estremamente dannose e spiacevoli a causa di tutte queste espressioni negative che spesso ci raccontiamo, permettendo con questa narrazione che il nostro cervello funziona e risponde, basato su tutto questo, come se Era proprio vero.

Ripeti l'apprendimento

Il cervello funziona per ripetizione. Ripeti le cose ancora e ancora. Quando qualcosa è particolarmente importante per lui, il nostro cervello risponde e produce una risposta emotiva, prontezza e attivazione. Che sia buono o cattivo, il cervello ripete più volte la stessa risposta allo stesso stimolo. Ad esempio, cosa ci passa per la testa quando ascoltiamo quella canzone speciale o quel ricordo importante e meraviglioso per noi? La canzone o il ricordo ci fanno venire in mente, non solo il ricordo di quello che è successo, ma anche tutte le sensazioni che il nostro cervello ha messo in relazione con quella situazione speciale.

Impariamo anche il negativo ripetendo. Se il nostro cervello impara a funzionare attraverso pensieri negativi, è quello che farà ancora e ancora. L'ansia, ad esempio, funziona allo stesso modo, rimane "agganciato" e si attiva ogni volta che qualcosa ricorda al cervello. Quando andiamo sempre allo stesso modo, arriviamo sempre nello stesso posto. Insegniamo al cervello a pensare in modo diverso e ad intraprendere percorsi diversi, solo per vedere cosa succede!

Rileva errori

È importante rendersi conto che tra i molti pensieri e atteggiamenti che abbiamo ci sono molte cose sbagliate e non ne siamo consapevoli. Imparare ad osservare e rilevare pensieri, atteggiamenti e credenze che ci danneggiano e hanno strategie, risorse e abilità per combatterli e affrontare le situazioni della nostra vita è qualcosa che viene appreso ed è fondamentale. Possiamo imparare a vivere e divertirci.

Se ci convinciamo di essere in grado di fare qualcosa di concreto, per quanto difficile, finiremo per ottenerlo. Ma se al contrario ci ripetiamo continuamente che siamo incapaci, che non possiamo, che non ne valiamo la pena, finiremo per trasformare un granello di sabbia in una montagna che è impossibile scalare perché il nostro punto di partenza sarà di totale blocco e inibizione.

Vivere nel passato e nei ricordi tristi porta solo tristezza, riluttanza, impotenza, blocco, amarezza, depressione e in generale tutti i tipi di emozioni negative e dannose. Cosa è successo, è successo! Non possiamo cambiare il passato ma il presente. Guardiamo avanti e costruiamo il nostro futuro lavorando sul nostro presente, giorno per giorno, minuto per minuto, secondo per secondo.

Né si tratta di cambiare gli altri in modo che possiamo sentirci meglio. Si tratta di imparare a cambiare noi stessi per essere responsabili delle nostre conseguenze. Se non possiamo cambiare la situazione, cambiamo! E per ottenere questo cambiamento, il pensiero gioca un ruolo fondamentale.

L'importante è imparare a rilevare errori per imparare da loro. Devi vivere giorno per giorno, minuto per minuto, secondo per secondo, devi imparare dal passato per non commettere gli stessi errori. Gli errori non dovrebbero essere visti come fallimenti ma come meccanismi per apprendere ed essere in grado, attraverso di essi, di essere rafforzati. Più errori più tentativi e più tentativi l'apprendimento migliore.

L'importante non è quello che ci accade, ma come lo diciamo, come lo percepiamo, come lo affrontiamo, come lo risolviamo. Le parole che verbalizziamo o pensiamo di avere un grande potere di modificare il nostro umore o il nostro comportamento. Ad esempio, le espressioni di denuncia ci rendono vittime; critiche nei giudici arroganti; Le interdizioni di sé ci bloccano (povero me, faccio tutto di sbagliato, sono inutile ...) e ci sconfiggono in anticipo, se ci diciamo che siamo ammalati ci sentiremo male e agiremo come tali. Se impariamo a esserne consapevoli, li useremo con molta attenzione, perché ogni volta che li useremo creeremo qualcosa, sia nel bene che nel male.

Quando pensiamo intensamente a qualcosa, quell'idea prende forza ed è molto più facile che accada. Se pensiamo che sbaglieremo, che sbaglieremo, che non saremo capaci ... aumenteremo le nostre possibilità di fallire. Questo perché i pensieri negativi producono emozioni negative, se penso: lo farò male, la mia emozione sarà insicurezza e quindi sarà molto probabile che il mio comportamento in questo senso sarà più inefficiente e mi inibirà o bloccherà. Invece di pensare a un risultato negativo, è molto meglio concentrarsi su cosa fare o su come risolvere la situazione nel miglior modo possibile e questo ci predisporrà ad affrontare qualsiasi situazione molto meglio.

Rumming senza fermare ciò che ci preoccupa non solo è inutile, ma è molto dannoso oltre a causare grande affaticamento emotivo. È sempre meglio recitare e analizzare le conseguenze piuttosto che inibirci o raccontarci film la cui narrazione è dannosa, dannosa e piena di errori cognitivi.

Quando i pensieri sono carichi di rabbia, risentimento, scoraggiamento, preoccupazione o qualsiasi altra emozione negativa, prendiamo automaticamente decisioni inopportune e molto diverse come faremmo in altre condizioni emotive più ottimistiche e positive.

Non facciamo anticipazioni negative perché saranno quasi sempre basate su credenze erronee che finiremo per credere e trasformarle in verità assolute dalle quali montiamo tutto il nostro comportamento. Generalmente quando non sono positivi, di solito sono guidati dalle nostre paure e insicurezze. Eg. “Se qualcuno non mi chiama al telefono. (quando spero che lo faccia) o passi al mio fianco e non mi saluti ... la mia mente organizza rapidamente un'intera realtà attorno ad essa e deduco che è arrabbiato con me, che non vuole salutarmi, che qualcosa che ha contro di me, che se non mi chiama per qualcosa, sarà ... ”Creiamo realtà basate su elementi sciolti o chiarimenti e film che assembliamo ma senza una base solida e reale che li giustifica. È sempre meglio chiedere e aspettare piuttosto che trarre conclusioni affrettate ed errate.

Evita di preoccuparti di ciò che non è successo

Con le malattie agiamo allo stesso modo. Non anticipare preoccupazioni o disastri che non sappiamo se accadranno davvero o meno, perché soffriremo inutilmente per qualcosa che il più delle volte non accade mai. I problemi o le malattie devono essere affrontati e risolti quando si verificano realmente e lo fanno nel miglior modo possibile e con le migliori aspettative da parte nostra, ma non quando non si sono ancora verificati e potrebbero non verificarsi.

Trascorriamo troppi sforzi e troppo tempo a preoccuparci di cose che non accadono mai, imparare a controllare i nostri pensieri può salvarci molta sofferenza e molta ansia. Ogni pensiero che ci viene in mente diamo come vero e assembliamo tutta una serie di emozioni basate su di esso. Grande errore! Beh, molte volte non siamo in grado di filtrare ciò che è reale da ciò che è una credenza sbagliata. La stessa situazione può essere interpretata in molti modi diversi e tutto dipenderà dai nostri pensieri, quindi impariamo a controllare i pensieri e rafforzare quelli che aiutano a risolvere e non perdere tempo o energia nel mantenere quelli che generano danni inutili.

Se siamo tristi per ricordi dolorosi o per circostanze specifiche, di solito pensiamo a tutto con una sfumatura di tristezza, scoraggiamento e malinconia, questo condiziona notevolmente le nostre possibilità di sentirci bene, allegri, ottimisti ... Possiamo arrivare a pensare che nessuno ci ami, che ci dimenticano, che nulla funzionerà, che non ne valiamo la pena, che poche cose ne valgono la pena ... Siamo liberi di pensare, di prendere decisioni, così impariamo a pensare ma senza farci del male.

psicoterapie

Le psicoterapie cercano che la persona abbia tutte le informazioni possibili sul ruolo che pensieri, emozioni e comportamenti possono svolgere sia nel loro benessere che nella loro salute, come controllare ciò che può essere inefficace e negativo, quali sono gli errori cognitivi o comportamentali prevenire lo sviluppo dell'apprendimento adattivo, cosa fare e come farlo per migliorare atteggiamenti più positivi che aiutano sia a recuperare sia a mitigare le conseguenze spiacevoli e dannose.

In breve, cosa si può fare in ciascun caso particolare per risolvere situazioni che impediscono di vivere una vita con la massima qualità possibile.

sommario

Se pensiamo di poterlo fare, possiamo farlo! Se pensiamo di essere sconfitti, lo saremo! Se pensiamo di non osare non lo faremo! Se pensiamo di essere malati, ci comporteremo e ci sentiremo come tali! Tutto è nella nostra mente. Andiamo avanti quando pensiamo di poterlo fare. L'atteggiamento è molto più importante del passato, non possiamo cambiare il passato, né possiamo cambiare l'inevitabile, ciò che possiamo cambiare è il presente per migliorare il nostro futuro ma soprattutto il nostro atteggiamento verso i problemi e la vita in generale Non diventiamo vittime dei nostri pensieri, impariamo a modificarli per usarli a nostro vantaggio e per affrontare le avversità nel miglior modo possibile.

Siamo sempre alla ricerca del motivo del nostro disagio e dimentichiamo il più importante e ciò che provoca realmente questo disagio, e non è altro che il nostro atteggiamento, i nostri pensieri negativi volti ad aumentare il danno sia reale che creato da La nostra immaginazione. Sicuramente se ci pensiamo ci sentiamo identificati con esso. Impegniamoci a cominciare a sbarazzarci di quel modo negativo di affrontare il mondo. All'inizio, come tutto l'apprendimento, ci costerà ma poi ne sarà valsa la pena!

Una persona i cui pensieri sulla vita sono negativi è una persona che si trova in uno stato continuo di ansia e non c'è nulla che causi un danno fisico e mentale maggiore che lasciare che l'ansia prenda il controllo delle nostre vite, ci accompagni e acquisisca forza, per la tensione che generiamo con lei si occuperà del resto.

Ricorda sempre che non c'è età per imparare a migliorare i pensieri positivi e gratificanti, possiamo sempre imparare non importa quanti anni abbiamo. Più tempo dedichiamo al tuo apprendimento, maggiore sarà il beneficio che porteremo alla nostra salute. I pensieri positivi saranno sempre accompagnati da emozioni positive e quindi gratificanti. I pensieri positivi sono totalmente incompatibili con le emozioni negative, dannose e dannose. Pertanto, tutto il tempo e l'energia in cui investiamo ne varranno la pena perché il nostro benessere fisico e mentale dipenderà da esso.

Ricorda anche che apprendiamo ripetutamente, ripetiamo tutto ciò che è efficace per noi e ci forniscono sicurezza, benessere fisico e mentale ed eliminiamo ciò che ci porta disagio e sofferenza. La sofferenza è inutile e altamente dannosa per la salute, quindi non perdiamo tempo a imparare a svilupparla. Facciamo esattamente il contrario e avremo vinto la battaglia contro il pensiero negativo e il disagio fisico e mentale che comporta questo tipo di pensiero. Imparare a sviluppare il pensiero positivo contribuirà a migliorare la nostra salute fisica e mentale e con essa la nostra qualità della vita ne sarà di grande beneficio.

Infine, ricorda che:

  • Se non possiamo cambiare la situazione, cambiamo e per ottenere questo cambiamento, il pensiero gioca un ruolo fondamentale!
  • Pensare è gratuito, non costa denaro ma porta così tanti vantaggi che nemmeno tutto l'oro del mondo potrebbe essere usato per acquistarlo!

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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