Perché mi ammalo così spesso

Tendi ad ammalarti frequentemente? Soffri di tosse, muco o ti senti stanco? Questi sono alcuni dei sintomi più comuni di condizioni comuni come raffreddore o influenza. Stare male in qualche periodo dell'anno non dovrebbe essere motivo di preoccupazione, ma quando accade più volte e molto spesso, è normale per noi chiederci se nel nostro corpo sta accadendo qualcosa di brutto.

Il motivo principale di questa situazione è di solito un sistema immunitario debole, quindi le nostre difese sono basse. Se vuoi sapere perché ti ammali così spesso, in ONsalus spieghiamo la causa principale e la sua spiegazione.

Il nostro meccanismo di difesa

Il sistema immunitario è il nostro meccanismo di difesa. Consiste in una serie di strutture e processi biologici che si svolgono all'interno del nostro corpo e ci protegge dalle infezioni che ci fanno ammalare. Con questo in mente, la causa principale che possiamo ammalarci frequentemente è un sistema immunitario debole . Quando questo non è al massimo delle prestazioni, le nostre difese sono basse e siamo più vulnerabili all'ingresso di virus e batteri nel nostro corpo.

Questo è quando ci ammaliamo, dopo alcuni giorni ci sentiamo di nuovo bene e poi ricadiamo di nuovo sperimentando gli stessi sintomi. Perché succede? Stare male spesso indica che il nostro corpo non è nelle migliori condizioni . Questo cattivo stato del sistema immunitario è causato da una serie di fattori che dobbiamo prendere in considerazione per ripristinare il normale stato delle nostre difese.

Accumulo di tossine

Uno dei principali fattori che causano una ricaduta dopo il recupero da una condizione è un accumulo di tossine nel corpo . Le tossine sono sostanze velenose prodotte dal nostro corpo potenzialmente pericolose quando si accumulano. Il nostro corpo ha un sistema attraverso il quale espelle periodicamente le tossine per controllarne la quantità. Tuttavia, a volte questo sistema non funziona correttamente e le tossine non vengono espulse correttamente. In questo caso, compaiono sintomi come stanchezza, problemi digestivi, alitosi, problemi della pelle, ecc. Questo eccesso di tossine colpisce il nostro sistema immunitario ed è una delle risposte al motivo per cui ti ammali così spesso. Fortunatamente, abbiamo cibi ricchi di antiossidanti, sostanze fondamentali per combattere l'accumulo di radicali, una delle tossine più frequenti e pericolose in grandi quantità.

Cattiva alimentazione

Una dieta adeguata è essenziale per fornire all'organismo i nutrienti necessari che gli consentono di svolgere le sue azioni in modo ottimale. Il sistema immunitario e le sue difese possono essere colpiti se non includiamo una dieta variata, composta da diversi tipi di alimenti e che copre tutte le esigenze nutrizionali . Mangiare una dieta variata ed equilibrata si riflette nella nostra salute, quindi dobbiamo ingerire le vitamine e i minerali necessari in modo che il nostro sistema immunitario sia forte e in grado di combattere virus e batteri che ci minacciano. Una buona opzione è quella di considerare gli alimenti che rafforzano il sistema immunitario .

Non dormire le ore necessarie

Durante il sonno ci sono diversi cambiamenti e processi nel nostro corpo che non possono aver luogo quando siamo attivi. Il sonno ci dà energia e aiuta il nostro corpo e la mente a riprendersi dall'usura che subisce durante il giorno. Se conduciamo anche una vita frenetica, riposare le ore giuste è essenziale per recuperare e sentirsi bene . Pertanto, dobbiamo dormire almeno 8 ore al giorno, in un ambiente adatto e rilassato. Se sei una delle persone che hanno difficoltà ad addormentarsi, puoi sfruttare l'effetto di alcune piante medicinali per dormire.

Il sonno è importante sia per prevenire le condizioni che per eliminarle . Una ricerca pubblicata dalla rivista Sleep condotta da scienziati della Perelman School of Medicine dell'Università della Pennsylvania ha rivelato che dormire di più dopo un'infezione causata da batteri ha beneficiato notevolmente dei sintomi.

Stress o ansia

La nostra mente e il nostro corpo vanno di pari passo. La sensazione di stress è una risposta frequente alle diverse pressioni che affrontiamo ogni giorno. Il nostro corpo può resistere alle conseguenze dello stress, ma è possibile che si logori a lungo termine. Inoltre, quando lo stress innesca una serie di sintomi fisici e psicologici più gravi, può verificarsi ansia . Sia lo stress che l'ansia, anche se variano nell'intensità dei sintomi e il primo è più tollerabile, possono influenzare il sistema immunitario abbassando le difese. Quando ciò accade, potremmo avere maggiori probabilità di ammalarci e accadrà spesso.

È importante imparare a rilassarsi e rimuovere i problemi, e una delle migliori opzioni è quella di trarre vantaggio dai benefici del rilassamento.

Consumo eccessivo di alcuni prodotti

Perché mi ammalo così spesso? Un altro motivo che potrebbe spiegare questa situazione è il frequente consumo di alcol . Questo tipo di bevanda attiva una risposta infiammatoria, riducendo al contempo la capacità del nostro corpo di rispondere alle condizioni. Di conseguenza, siamo più vulnerabili all'ammalarsi quando consumiamo alcolici. A lungo termine, il consumo di bevande alcoliche influisce sulle cellule del sistema difensivo che hanno memoria, facendoci reagire peggio alle nuove infezioni e a quelle che abbiamo già sofferto. Gli effetti si moltiplicano nel caso di miscelazione di alcol con tabacco o droghe.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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