PNL: che cos'è ea cosa serve

La Programmazione neurolinguistica nota come PNL, è un insieme di modelli, tecniche e risorse destinate ad essere applicate nella vita di tutti i giorni e nella vita professionale.

La PNL ci aiuta a capire come le persone interpretano e filtrano le informazioni che percepiamo attraverso i cinque sensi; tuttavia, ci sono molti dubbi che sorgono se non conosciamo questa pratica: che cos'è la PNL? Come funziona Quali sono i tuoi esercizi? Se vuoi sapere di più su cosa sia la PNL ea cosa serve, continua a leggere questo articolo.

Cosa è la PNL in psicologia: definizione

La programmazione neurolinguistica (PNL) è un insieme di modelli, abilità e tecniche cognitive per agire, pensare e sentire in modo efficace in tutti gli aspetti della nostra vita. Studia il comportamento umano, concentrandoti sulla comprensione dei processi mentali ed emotivi.

Attraverso la PNL scopriamo la struttura che sostiene il proprio comportamento e quello dell'altro. Pertanto, indaga su come comunichiamo con noi stessi e con le persone che ci circondano. La PNL è nata negli anni '70 dal lavoro congiunto di John Grinder (linguista) e Richard Blander (matematico e terapista della Gestalt).

Analizziamo l'acronimo PNL e spieghiamo il suo significato:

  • (P) PROGRAMMAZIONE . È la capacità di codificare le nostre esperienze attraverso i nostri sensi: creiamo programmi mentali che ci aiutano a organizzare la nostra esperienza per raggiungere i nostri obiettivi.
  • (N) NEURO. Si riferisce al modo in cui ci relazioniamo al mondo, poiché ogni esperienza è il risultato dell'elaborazione neurologica delle rappresentazioni che facciamo della realtà, nonché delle percezioni eterne che raccogliamo attraverso i sensi.
  • (L) LINGUISTICA. Si riferisce a come usiamo il linguaggio verbale e non verbale per dare un senso alle nostre esperienze. Usiamo il linguaggio per ordinare i nostri pensieri e comportamenti, nonché per comunicare con noi stessi e coloro che ci circondano.

Come funziona la PNL

Facciamo un esempio semplice e pratico per capirlo meglio:

Guido e la luce diventa rossa - Vedi la luce rossa attraverso i tuoi sensi ( Neuro ) e la traduci in linguaggio: "Devo fermarmi" ( Linguistica ) ed è allora che ti fermi (il tuo programma mentale ha codificato che devi premere il freno con il piede destro).

Secondo la PNL, il nostro modo di pensare, sentire e comportarci è programmato dalle nostre esperienze.

Lo schema di base sarebbe il seguente: le persone raccolgono le informazioni dal nostro ambiente consciamente e inconsciamente attraverso i nostri sensi, e dall'impatto ricevuto, organizziamo dati sensoriali per creare una rappresentazione o un'idea (" mappa di zecca ") di ciò che Abbiamo ricevuto.

Sistemi di comunicazione e rappresentativi

La PNL ci insegna qual è il nostro codice di comunicazione con il nostro ambiente, proponendo al contempo strategie per insegnare come sviluppare competenze e generare cambiamenti. Partiamo dalla premessa che non può essere comunicata . La comunicazione che manteniamo con il nostro ambiente è costante, comunichiamo sempre e le parole sono, spesso, la parte meno importante dell'atto comunicativo.

Come sappiamo, usiamo i nostri sensi per percepire il mondo. Il modo in cui raccogliamo, archiviamo e codifichiamo le informazioni nella nostra mente è noto come sistemi rappresentativi . I tre principali sistemi rappresentativi sono: il sistema visivo, il sistema uditivo e il sistema touch o cinestetico. Senza dimenticare il sistema olfattivo e gustativo, i sistemi non sono così diffusi ma non dimenticati.

Come possiamo conoscere il nostro sistema rappresentativo o un altro partner?

Per la lingua Attraverso il linguaggio segnaliamo i canali sensoriali che preferiamo e dove focalizziamo solitamente la nostra attenzione. Scegliamo quelle espressioni che meglio si adattano alla nostra esperienza. Vediamo alcuni esempi:

  • Sistema visivo "Capisco cosa intendi ...", "Non lo vedo chiaro ..", "dai un'occhiata", "considerando che ..."
  • Sistema uditivo "Suona come me", "Sono tutto orecchi", "Sembra cinese".
  • Sistema cinestetico "Sto spolverando", "Mi sono tolto un peso", "Ho la pelle d'oca."

Dall'osservazione oculare . Guardando gli occhi della persona di fronte a noi e comprendendo i segnali emessi dai loro occhi, possiamo scoprire qual è il sistema rappresentativo che viene utilizzato in quel momento. Bandler e Grinder, hanno osservato che i movimenti involontari degli occhi in una direzione o nell'altra, non sono casuali ma sono correlati al modo di pensare della persona:

  • Lo sguardo diretto nell'angolo in alto a sinistra rivela che stiamo rivivendo le immagini di un evento passato.
  • Lo sguardo diretto negli angoli in alto a destra rivela che stiamo costruendo immagini di ciò che stiamo dicendo.
  • Lo sguardo orizzontale a sinistra indica una memoria uditiva.
  • L'aspetto frontale: sorpresa, sfida o interesse.
  • Lo sguardo orizzontale a destra indica un costrutto uditivo.
  • Lo sguardo diretto verso l'angolo in basso a sinistra rivela che siamo immersi in un monologo interiore che ci ricorda sentimenti ed emozioni.
  • Lo sguardo diretto nell'angolo in basso a destra indica che stiamo vivendo una sensazione fisica.

Nota: per i mancini è il contrario.

Altri indicatori : velocità, respiro ... In generale, le persone visive parlano più velocemente e respirano più superficialmente (toracicamente) e le persone cinestesiche parlano più lentamente e hanno più respirazione addominale.

A cosa serve la PNL?

E potresti chiedere, a che serve conoscere il sistema rappresentativo della persona con cui sto parlando? Bene, quando rilevi quale sistema rappresentativo il tuo partner, il tuo cliente, il tuo paziente o chiunque sta usando, hai le informazioni per migliorare la comunicazione con lui o lei.

La PNL ti aiuta a migliorare la qualità della tua vita . Ha molte aree di intervento come coaching, terapia psicologica, vendite, istruzione, comunicazione, relazioni umane ... È ampiamente usato per tecniche di sviluppo personale come il raggiungimento dei tuoi obiettivi utilizzando risorse interne, per conoscere i tuoi processi mentali, per migliorare la comunicazione e le nostre relazioni.

La PNL non aspira ad essere una teoria, ma è un modello che studia i fattori che influenzano il nostro modo di pensare, comunicare e comportarci. Descrivere il funzionamento di un sistema.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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