Rimedi domestici alla distorsione alla caviglia

Sebbene le nostre caviglie siano strutture estremamente resistenti perché devono essere in grado di sostenere il peso del resto del nostro corpo, in azioni semplici come camminare o saltare o complesse come l'esercizio fisico, è abbastanza comune che subiamo un infortunio alla caviglia da Kink, qualcosa che tutti noi abbiamo mai sperimentato. Una distorsione alla caviglia può essere lieve quando comporta solo un eccessivo allungamento dei tendini o qualcosa di più serio quando questi tendini soffrono di troppa tensione e lacrimazione, che è accompagnata da sanguinamento. Poiché si tratta di lesioni estremamente comuni, è necessario avere una conoscenza, almeno di base, delle cure che comporta una distorsione alla caviglia. In questo articolo di ONsalus, ti mostreremo quali sono i migliori rimedi casalinghi per distorsioni della caviglia.

Cure di base per curare una distorsione alla caviglia

Indipendentemente dal trattamento applicato per una distorsione alla caviglia, ci sono alcune cure di base che sono essenziali per promuovere il recupero:

  • Riposo: è necessario concedere al piede il tempo di riprendersi, per cui si raccomanda almeno 24 ore di riposo, evitando di camminare o di stare in piedi quando possibile.
  • Ghiaccio: posizionare impacchi di ghiaccio o sacchetti di gel freddo sulla caviglia interessata durante le prime 48 ore aiuta a controllare l'infiammazione e controllare l'eventuale sanguinamento dell'articolazione, oltre a contribuire ad alleviare il dolore.
  • Compressione: il posizionamento di bende sulla caviglia interessata aiuta anche a controllare il sanguinamento e l'infiammazione, oltre a contribuire a limitare i movimenti, in modo che i tessuti possano riprendersi più facilmente.
  • Elevazione: quando il piede viene sollevato, la quantità di sangue che scende ad esso è inferiore, il che sarà anche meno infiammazione, poiché questo dipende dal sangue da eseguire.

Nel seguente articolo mostriamo alcuni soccorsi per le distorsioni.

Infiammazione più bassa di una distorsione alla caviglia con pasta di argilla

Uno dei migliori rimedi domestici per sgonfiare la caviglia è l' applicazione di una pasta di argilla. L'argilla è stata applicata per molti anni per alleviare il trauma e il sanguinamento delle articolazioni. Ha la capacità di ridurre il sanguinamento e l'infiammazione delle articolazioni ferite, oltre a stimolare la guarigione e la remineralizzazione dei tessuti, ha proprietà antisettiche e sedative.

Per la preparazione di una pasta di argilla, la polvere di argilla verde o rossa deve essere miscelata con aceto di vino rosso, una miscela alla quale si possono anche aggiungere estratti di equiseto, consolida maggiore, arnica, bardana o camomilla. La pasta risultante deve essere posizionata e strofinata sulla caviglia infiammata una volta al giorno, lasciata per un'ora e sciacquata con acqua.

Acqua, sale e aceto per distorsioni della caviglia

Ognuno dei componenti di una preparazione calda di acqua salata e aceto ha benefici per il recupero delle distorsioni del piede. L'acqua calda facilita la circolazione e allevia l'infiammazione, mentre sale e aceto hanno proprietà antinfiammatorie, non solo per le distorsioni articolari, ma anche per dolori e crampi muscolari.

1 tazza di aceto e 2 cucchiai di sale devono essere mescolati in una ciotola con acqua calda, per cui i sali di Epsom potrebbero essere utilizzati in particolare. Il piede interessato viene immerso per almeno 20 minuti alla volta e due volte al giorno fino a quando l'infiammazione migliora.

Peperoncino di cayenna per curare una distorsione del piede

Un altro dei rimedi domestici più efficaci per slogare la caviglia è il pepe di Cayenna. La capsicina, un componente del pepe di Cayenna, ha la caratteristica di produrre un effetto analgesico che è stato usato per molti anni per trattare diversi tipi di disturbi, dalla lombalgia e l'emicrania alle neuropatie diabetiche e la nevralgia del trigemino. Questo rende anche un'opzione da considerare per alleviare il dolore di una distorsione alla caviglia.

Esistono due possibilità riguardo all'uso del pepe di Cayenna. Il primo lo sta preparando sotto forma di tè per consumarlo due volte al giorno e sfruttare i suoi effetti analgesici, e il secondo è mescolare il pepe con acqua calda con la quale bagneremo un panno che verrà posizionato sulla caviglia.

Guarisci rapidamente una distorsione alla caviglia con olio di ricino

Massaggiare le caviglie colpite con olio può essere molto rilassante, in particolare quando si utilizza olio di ricino, che è stato a lungo usato come rimedio per le distorsioni della caviglia, poiché migliora la circolazione e rilassa l'articolazione per facilitare il recupero. .

Curcuma, trattamento rapido per distorsione alla caviglia

Come il pepe di cayenna, la curcuma ha un componente che è caratterizzato dalle sue proprietà antinfiammatorie, rilassanti, analgesiche e antiossidanti, note come curcumina, quindi può contribuire al recupero delle distorsioni della caviglia.

In questo caso, la polvere di curcuma deve essere miscelata con un po 'd'acqua per creare una pasta che verrà applicata sulla caviglia interessata e coperta da una benda che dovrebbe rimanere per circa 10 ore. Il recupero è accelerato applicando questo trattamento per una settimana di seguito.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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