Rimedi domestici per gemelli caricati

Il muscolo che colpisce direttamente il gemello è noto come soleo e può essere sovraccaricato causando un intenso dolore nella zona centrale del gemello, che molti definiscono come la sensazione di pressione continua. Generalmente, quando si preme sui gemelli e si sente dolore, è dovuto all'infiammazione muscolare in cui è coinvolto il soleo. Questa alterazione può essere molto fastidiosa, ma è molto frequente nelle persone che eseguono esercizi che richiedono forze per le gambe, ad esempio ciclisti, corridori, calciatori, tra gli altri.

Se sei uno di quelli che soffrono di questo disturbo su base regolare, devi sapere che è importante andare a una visita con un professionista per seguire le loro istruzioni ed eseguire il trattamento da esso indicato. Tuttavia, nel seguente articolo di ONsalus, dettagliamo alcuni rimedi casalinghi per i gemelli caricati che potrebbero aiutarti a ridurre considerevolmente il disagio se accompagnato dal trattamento indicato dal medico.

Gemelli caricati: cause

La maggior parte dei casi di gemelli carichi è dovuta a un'esecuzione inadeguata delle pratiche fisiche in cui l'impatto cade principalmente sulle gambe, in modo che, rilevando ciò che lo sta causando, l'esercizio fisico può essere prevenuto e migliorato. Le principali cause di sovraccarico gemello sono:

  • Sforzo nell'attività fisica che utilizza la forza nelle gambe.
  • Mancanza di rafforzamento delle gambe.
  • Piccola dedizione al riscaldamento dei polpacci.
  • Tensione nei muscoli del polpaccio.
  • Postura errata della gamba durante l'esercizio.
  • Soffre di contrattura muscolare che probabilmente è passata inosservata.
  • Cattiva circolazione nelle gambe.

Rosmarino, antinfiammatorio naturale per gemelli carichi

Il rosmarino è una pianta sempre più conosciuta grazie ai suoi numerosi benefici. È un'erba molto popolare utilizzata per il trattamento naturale di varie alterazioni, come nel caso dei gemelli carichi. Questo perché il rosmarino ha proprietà antinfiammatorie, quindi il suo uso può alleviare significativamente il disagio nei tessuti muscolari e ridurre il dolore.

Per usare il rosmarino come rimedio casalingo per i gemelli caricati, si consiglia di mescolare 30 grammi delle foglie di questa pianta in un barattolo con acqua bollente. Dopo aver introdotto l'erba, si consiglia di coprire il contenitore e lasciar riposare per almeno 30 minuti per inumidire finalmente un panno con l'infuso e applicarlo sulla zona interessata lasciandolo agire per mezz'ora o più. Questo processo dovrebbe essere ripetuto 2 o 3 volte al giorno per sentire un miglioramento.

Pepe macinato per ridurre il dolore ai gemelli

Il pepe nero non è utilizzato solo nel mondo culinario, ma è anche sempre più popolare in diversi trattamenti naturali. Il suo uso come rimedio domestico per migliorare i sintomi di vari disturbi è dovuto ai suoi effetti antinfiammatori, antiossidanti, antimicotici, antisettici e antibatterici.

Per migliorare il disagio dei gemelli caricati, è consigliabile fare una miscela con pepe macinato e olio di sesamo da applicare nell'area interessata facendo un piccolo massaggio. Il più appropriato è fare movimenti fluidi e circolari con una leggera pressione per almeno 10 minuti ogni giorno fino a quando non senti un miglioramento.

L'aceto di mele rilassa i gemelli carichi

L'aceto di mele può essere un altro dei rimedi domestici più raccomandati per sovraccaricare i gemelli a causa degli incredibili risultati che offre per questa alterazione. Il suo grande effetto antinfiammatorio è ideale per alleviare il disagio articolare e rilassare l'area interessata.

Sebbene possa aiutare a mangiare l'aceto di mele, il modo ideale per eliminare il dolore alle gambe è usarlo localmente, quindi si consiglia di riempire la vasca con acqua calda e aggiungere 2 tazze di aceto di mele per immergere i gemelli e goditi il ​​relax.

Fare bagni di vapore migliora i gemelli carichi

Il vapore è ideale per l'uso come rimedio casalingo per i gemelli carichi, in quanto contribuisce in modo significativo al rilassamento muscolare. In questo modo, l'infiammazione prodotta dall'esercizio sulle gambe è ridotta e, di conseguenza, il dolore diminuisce.

Devi semplicemente fare un bagno di vapore a casa per sentirti meglio. Puoi anche scegliere di andare in una spa o sauna per ottenere lo stesso effetto. Potrebbe essere ideale che questa opzione sia combinata con massaggi eseguiti da un professionista per accelerare il processo e sentire più relax in meno tempo.

Applicazione a freddo per gemelli carichi

Il ghiaccio è il rimedio casalingo più popolare ed efficace per la maggior parte dei corridori, ciclisti e atleti in generale che soffrono di sovraccarico sui gemelli o disagio simile. Questo perché è un prodotto eccellente quando è necessario sgonfiare una parte specifica del corpo rilassando l'area e calmando il dolore.

Puoi scegliere di posizionare impacchi con ghiaccio sulla parte del corpo che è stressata causando disagio o riempire un secchio con acqua molto fredda per immergere le gambe per circa 10 minuti. Entrambe le opzioni dovrebbero essere ripetute 2 o 3 volte al giorno per sentire rapidamente il miglioramento.

Altri suggerimenti per alleviare i gemelli carichi

Oltre ai trattamenti fatti in casa per i gemelli caricati, è possibile seguire alcune misure che possono essere utili sia per prevenire questa condizione che per favorirne il sollievo, tra cui:

  • Lo stretching è essenziale dopo l'esercizio.
  • Fermare lo sport a poco a poco, cioè se stai correndo, è consigliabile iniziare a camminare prima di interrompere completamente l'esercizio.
  • Consuma integratori naturali per evitare deficit di vitamina E, calcio e magnesio.
  • Si consiglia di eseguire l'automassaggio sui gemelli carichi per alleviare il disagio.
  • Indossare calze a compressione durante l'allenamento.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

Se vuoi leggere altri articoli simili ai rimedi casalinghi per i gemelli caricati, ti consigliamo di inserire la nostra categoria di ossa, articolazioni e muscoli.

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