Rimedi domestici per i lacci

Le piaghe sono dolori muscolari che compaiono dopo uno sforzo fisico. In genere, sono i dolori che notiamo il giorno successivo di andare in palestra e ci sono molte teorie sul perché si verificano. In primo luogo si ritiene che sia dovuto alla rottura delle microfibre del muscolo utilizzato, un'altra teoria è dovuta all'aumento della temperatura situata nel muscolo durante lo sforzo o a causa di piccole scariche elettriche causate dall'affaticamento muscolare, poiché L'esercizio fisico riduce il flusso sanguigno a causa delle contrazioni. So qual è la ragione, avere le piaghe non è necessariamente sinonimo di buon allenamento, la verità è che questo dolore può essere ridotto e in ONsalus ti mostriamo alcuni rimedi casalinghi per le piaghe .

Applicazione di calore

È uno dei rimedi casalinghi per alleviare la rigidità più semplice, anche se molti raccomandano l'applicazione del freddo sulla zona interessata, poiché allevia il dolore acuto e l'infiammazione, davvero l'ideale è che dopo aver avuto una sessione di allenamento intenso, il calore viene applicato perché la sua azione come miorilassante sarà più duratura e piacevole. In questo caso dovrai solo riempire una bottiglia di acqua o una bottiglia di acqua calda e posizionarla nell'area interessata.

Massaggio con olio essenziale di lavanda

È uno degli olii essenziali più versatili che esista e uno dei pochi che puoi usare senza averlo precedentemente diluito. Le proprietà sedative, analgesiche e antinfiammatorie della lavanda sono ideali nel trattamento delle piaghe, oltre ad avere un aroma gradevole. Metti alcune gocce di olio essenziale di lavanda nelle mani e massaggia la zona interessata, quindi fai una doccia con acqua calda. Altri oli essenziali che possono avere questa funzione sono l'albero del tè e la camomilla.

Bagni al timo e rosmarino

Il timo e il rosmarino sono generalmente piante usate come condimento, tuttavia le loro proprietà e usi medicinali vanno ben oltre la cottura. Un esempio di ciò è che funzionano come miorilassanti naturali. Per beneficiare di questo rimedio casalingo per la piaga dovrai mescolare 10 gocce di olio essenziale di timo o rosmarino, insieme a 2 cucchiai di olio d'oliva e strofinare sulla zona dolente.

D'altra parte puoi fare un bagno con un'infusione di 3 cucchiai di timo essiccato in 1 litro d'acqua e immergerti per 15 o 20 minuti. Se aggiungi 20 gocce di uno qualsiasi di questi oli essenziali all'acqua del bagno, otterrai lo stesso effetto.

Bevande alcaline

Questi sono ideali per durante e dopo l'esercizio perché ciò che fanno è ripristinare i minerali che perdi durante la sudorazione, hanno anche un effetto antiossidante, diuretico e cardioprotettivo. Puoi fare una bevanda alcalina fatta in casa o acquistarne una al supermercato, per prepararla a casa avrai bisogno di 2 limoni, 1 litro di acqua e 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio, puoi aggiungere zucchero se lo desideri. Spremi i limoni e metti il ​​succo nell'acqua, aggiungi il cucchiaino di bicarbonato di sodio, mescola e bevi un bicchiere dopo l'esercizio.

Come prevenire le piaghe

Va notato che questi rimedi casalinghi possono essere combinati, ad esempio se bevi la bevanda alcalina dopo l'esercizio e poi metti una bottiglia di acqua calda sulla zona interessata, i risultati saranno molto migliori, che se applichi solo un rimedio alla volta . Inoltre, se il dolore diventa intenso o dura più di tre giorni, è necessario visitare un medico. Ecco alcuni consigli per rimuovere i lacci :

  • Presta attenzione al tuo corpo e non superare i suoi limiti.
  • Rimani idratato, fornirai al tuo corpo i componenti necessari per recuperare dalle piaghe.
  • È necessario disporre di tempi di riposo, in modo da consentire il recupero delle rotture muscolari.
  • Mangia correttamente, in questo modo garantirai i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per sostituire il tessuto.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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