Spalla dolorosa: cause, trattamento ed esercizi

Le spalle sono una delle articolazioni più importanti e complesse e, proprio per questo, non saranno esenti da dolore e dolore. La spalla è composta da entrambe le ossa, i muscoli, la cartilagine, i tendini, tra gli altri tessuti ed elementi, e ognuno di essi presenta la possibilità di lesioni e causare dolore e sintomi specifici.

Pertanto, è importante differenziare queste situazioni per conoscere i trattamenti appropriati. Continua a leggere questo articolo di ONsalus per sapere tutto ciò di cui hai bisogno sulla spalla dolorosa: cause, trattamenti ed esercizi .

Com'è l'articolazione della spalla?

La spalla è l'articolazione che collega il nostro busto con ciascuna delle braccia, essendo questa articolazione sferica o enartro, con una gamma di movimenti in molte direzioni (multiassiale). Il nome completo è spalla-omero-scapolare o articolazione gleno-omerale .

A livello osseo collega la clavicola, la scapola (scapola) e l'omero. Include anche una sacca sinoviale, cartilagine e legamenti che fissano l'omero alla cavità glenoidea. Troviamo anche il tendine del bicipite e tendini appartenenti alla cosiddetta cuffia dei rotatori.

Cause del dolore alla spalla: tendinite e borsite

La tendinite si riferisce all'infiammazione dei tendini, dovuta a sforzi eccessivi, mancanza di riscaldamento prima degli esercizi, posture inadeguate, stiramento improvviso e persino infezioni che possono verificarsi. La tendinite è generalmente accompagnata dai seguenti sintomi:

  • Intorpidimento (indurimento)
  • calore
  • Rossore nell'area dell'infiammazione
  • Il dolore alla spalla può diffondersi al collo
  • Limitazione del movimento

La borsite, d'altra parte, è un altro tipo di infiammazione prodotta nelle tasche sinoviali, che sono ciò che consente di mantenere separati e ammortizzazione tra l'omero e la scapola nella cavità glenoidea. I sintomi sono simili, ma spicca la possibilità di lividi a causa della fuoriuscita di liquido sinoviale. Se la borsite è dovuta a un'infezione nella borsa, può verificarsi anche la febbre.

Cause di spalla dolorosa: capsulite o spalla congelata

Sebbene questa situazione mostri un'infiammazione tra i suoi segni, differisce dai precedenti perché è più complessa. Una capsulite della spalla deriva dall'infiammazione dei tessuti connettivi in ​​generale. Cioè, legamenti, tendini e persino cartilagine possono presentare infiammazione, ma essendo più componenti contemporaneamente, producono una maggiore immobilizzazione rispetto alle infiammazioni precedenti.

La capsulite della spalla differisce anche perché nella sua fase più avanzata è ancora immobilizzante, ma smette di essere dolorosa a meno che il movimento non sia forzato. Intorpidimento della capsula articolare si trova, ma molto raramente mostra arrossamento o calore.

Le cause della spalla congelata non sono del tutto chiare, ma possono durare più di un anno e possono iniziare a compromettere la circolazione dell'arto.

Cause del dolore alla spalla: instabilità e lacrime

Un'altra delle cause più comuni della spalla dolorosa è la divisione o lo strappo del muscolo e / o dei tendini che consentono la perdita di stabilità nella congiunzione dell'omero con la clavicola, specialmente se il tendine finisce per separarsi dalla sua unione con l'osso, che Può provocare una lussazione immediata o parziale della spalla.

Questa situazione richiederà attenzione per il reinserimento della stessa e prenderà ancora più cura della spalla da quel momento in poi, poiché avrà una predisposizione molto maggiore a dislocare, specialmente se le lacrime o le partizioni non sono adeguatamente trattate e guarite.

Dolore alla spalla da problemi alle ossa

Oltre ai problemi muscolari o tendinei, ci sono anche problemi ossei che causano dolore alla spalla :

osteoartrite

L'osteoartrite è l'infiammazione delle ossa dell'articolazione, in particolare dell'omero a causa dell'usura dell'articolazione e / o della cartilagine, della gotta, delle infezioni o di incidenti specifici che la innescano. Tuttavia, la causa più frequente è l'usura continua, poiché di solito si manifesta molto lentamente, limitando i movimenti dovuti al dolore. La capsulite può verificarsi a causa della mancanza di movimento e tensione che la stessa persona applica consapevolmente a causa del dolore, ma differisce perché la causa si trova inizialmente nell'infiammazione ossea.

frattura

Si riferisce alla rottura delle ossa, una qualsiasi delle tre che compongono l'articolazione. C'è un forte dolore, infiammazione, ipersensibilità e possibili ferite visibili dall'esterno, o lo stesso osso che viene percepito rotto, sia visivamente che al tatto.

Doloroso trattamento alla spalla

Il trattamento dipende dalla causa del dolore alla spalla, ma poiché le cause principali sono infiammatorie, affronteremo quei trattamenti che affrontano queste situazioni:

Terapie del freddo e del calore

L'applicazione di impacchi freddi a seguito dell'incidente o della situazione traumatica è necessaria affinché, in questo modo, si generi l'infiammazione, ma senza essere eccessiva, per fermare possibili sanguinamenti e morte dei tessuti o dei tessuti. Panni o impacchi caldi, d'altra parte, hanno lo scopo di ridurre l'indurimento e la tensione dell'area interessata dopo 2 giorni dopo che la lesione ha avuto origine o quando è cronica.

Rimedi naturali

Opzioni come la crema all'arnica o il gel, il consumo di curcuma o la sua applicazione topica insieme a panni caldi, sono strumenti di prima linea per curare le infiammazioni in modo naturale. Se la causa è infettiva, è possibile consumare aglio crudo a digiuno o zenzero infuso per massimizzare gli effetti antibiotici.

Trattamento medico e fisioterapico

I più suggeriti in questi casi sono i farmaci antinfiammatori non steroidei per ridurre la reazione infiammatoria, ma non sono una soluzione definitiva. L'attenzione di un fisioterapista e / o di un medico per fare le valutazioni pertinenti, si fanno strada in condizioni di spalla dolorosa grave o cronica, specialmente se non è possibile risolvere con i tradizionali mezzi fatti in casa.

L'attenzione medica è importante perché a volte queste infiammazioni possono avere complesse cause sistemiche, come ad esempio le condizioni autoimmuni. L'attenzione medica e l'esame possono indicare se è necessario un intervento chirurgico.

Esercizi di spalla dolorosi

Il primo passo da sapere è che si dovrebbe considerare di limitare o eliminare le abitudini nella routine che compromettono la salute e il recupero dell'articolazione, anche quando può sembrare che non lo facciano. Un fisioterapista ti fornirà gli esercizi appropriati per ogni condizione medica, che metterà sicuramente in evidenza quelli in cui viene fatto il minimo sforzo possibile, tra cui l'annullamento degli sforzi contro la forza di gravità o il sollevamento di pesi eccessivi.

Un esempio di esercizio per il dolore alla spalla è di alzarsi e appoggiarsi con il busto parallelo al pavimento e lasciare il braccio interessato sospeso in aria e, in detta sospensione, viene fatto un movimento oscillante da un lato e dall'altro . Ciò è particolarmente indicato contro la spalla congelata.

Un'altra opzione di base è la flessione del braccio con l'allungamento della spalla, davanti o dietro la testa, aiutato dalla forza del braccio opposto sano, usando il dolore come allarme del limite di movimento che dovresti eseguire.

Infine, questo è un esercizio per la tendinite della spalla e le fratture dell'omero molto efficace, è quello di eseguire il sollevamento delle braccia in piedi:

  1. Senza piegare le braccia, si estendono in avanti parallelamente al pavimento, le mani verso il basso, mentre inspirano profondamente.
  2. Viene espirato alla posizione iniziale (braccia rilassate ai lati).
  3. Inizia senza peso e poi usa i manubri leggeri e, man mano che i giorni passano, la difficoltà aumenta.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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