Tipi di stress e suoi sintomi

Attualmente la parola stress viene utilizzata quotidianamente nella nostra vita quotidiana. Inoltre, sicuramente hai detto più di una volta "Sono molto stressato o stressato" in periodi di esami o stagioni con molto lavoro. Ma cos'è davvero lo stress? Sapevi che esistono diversi tipi di stress con caratteristiche e sintomi diversi? Scoprilo in questo articolo: tipi di stress e loro sintomi . Dove troverai cos'è lo stress e in che modo ciascuno dei 3 principali tipi di stress in psicologia.

Che cos'è lo stress?

Il termine "stress" è stato introdotto nelle scienze della salute negli anni '30 da Hans Selye, che ha osservato l'esistenza di una risposta globale e comune in diverse persone a situazioni di pressione.

Lo stress è una reazione che il nostro corpo genera per affrontare una situazione in cui percepisce una minaccia o sente di non essere in grado di soddisfare le esigenze dell'ambiente. Pertanto, lo stress appare quando la persona sente che le esigenze ambientali sono superiori alle risorse che ha, quindi si sente sopraffatto dalla situazione e incapace di far fronte.

È importante sapere che lo stress è una risposta naturale e di sopravvivenza, grazie alla quale il nostro corpo è attivato ed è in grado di adattarsi ai cambiamenti che si verificano nell'ambiente. Tuttavia, quando questa risposta è troppo lunga o troppo intensa, può essere dannosa per la nostra salute, sia fisica che psicologica, oltre a influenzare le nostre relazioni personali, l'ambiente professionale e / o accademico, ecc. A seconda delle caratteristiche dello stress, come la durata e l'intensità, troviamo diversi tipi di stress .

Sintomi di stress

Proprio come ogni tipo di stress ha le sue caratteristiche, i sintomi che possono accompagnare ciascuno di essi differiscono. Successivamente, presentiamo la sintomatologia generale dello stress, nonché quella di ogni tipo di stress. I sintomi generali dello stress sono i seguenti:

  • Sintomi fisici come mal di testa o dolore toracico, tensione muscolare, nausea e vomito.
  • Sintomi emotivi come mancanza di motivazione, irritabilità, ansia, tristezza e preoccupazione.
  • Sintomi comportamentali come astinenza sociale, abuso di alcol, tabacco o altre droghe, eccesso di cibo o scarsa qualità.
  • Sintomi cognitivi o di livello del pensiero come difficoltà di attenzione, concentrazione e memoria.

Nel seguente articolo troverai gli effetti dello stress sul corpo.

Tipi di stress

Principalmente, possiamo distinguere 3 tipi di stress in psicologia :

  • Stress acuto
  • Stress episodico acuto
  • Stress cronico

Tuttavia, vengono utilizzati anche nomi diversi a seconda dell'area con cui lo stress è correlato. Ad esempio, vengono utilizzati i termini stress da lavoro e stress accademico.

Stress acuto

Lo stress acuto è il tipo più comune di stress . È un tipo di stress a breve termine e la sua origine si trova nelle richieste quotidiane e nell'anticipazione delle esigenze del prossimo futuro. Trattandosi di un tipo di stress a breve termine, la sua durata non è sufficiente a causare un'usura significativa del corpo con danni significativi alla salute delle persone. Una volta risolta la situazione che ci causa stress, questo tipo di stress diminuisce.

Stress acuto: esempi

  • Un esempio di questo tipo di stress dovrebbe essere quello di consegnare entro un certo periodo di tempo e avere poco tempo e andare contro il tempo.
  • Un altro esempio di stress acuto è causato dal movimento .

Stress acuto: sintomi

  • Disagio emotivo con presenza di irritabilità, ansia o frustrazione.
  • Fatica.
  • Difficoltà di concentrazione
  • Possono comparire dolori muscolari alla testa, alla schiena e alla mascella e contratture.
  • Problemi di stomaco come bruciore di stomaco, costipazione, diarrea e flatulenza.
  • Sovraeccitazione del sistema nervoso che provoca accelerazione del ritmo cardiaco, palpitazioni, emicrania, nausea ecc.

Stress episodico acuto

Lo stress episodico acuto consiste nello stress acuto spiegato sopra, ma più frequentemente. Cioè, questo tipo di stress è ripetutamente e costantemente presente nella vita di queste persone. Lo stress episodico acuto è caratterizzato da alta frequenza.

Le persone che ne soffrono spesso non sono in grado di organizzare correttamente la propria vita e di solito hanno esigenze o responsabilità eccessive, autoimposte o imposte dal contesto. Ecco perché coloro che ne soffrono vivono in uno stato di costante preoccupazione senza riposarsi o disconnettersi, provocando un'intensa usura fisica ed emotiva.

Lo stress episodico acuto appare anche come risultato di costante preoccupazione e paura, quando il mondo viene percepito con pessimismo, pensando sempre che sta per accadere qualcosa di negativo. Un esempio di questo tipo di stress sarebbe una persona che lavora per molte ore e sotto costante pressione e ha anche responsabilità e oneri familiari. È importante sapere che lo stress richiede un trattamento da parte di un aiuto professionale.

Stress episodico acuto: sintomi

  • Disagio frequente in cui compaiono irritabilità, ansia e tensione.
  • Ostilità, aggressività e impazienza.
  • Malattie cardiache
  • Dolori al petto e alla testa.
  • Ipertensione.

    Stress cronico

    Lo stress cronico è il tipo di stress più stressante e grave, con conseguenze distruttive per la salute e il coinvolgimento in varie aree vitali. Produce usura a lungo termine, lasciando sequel per tutta la vita. Sorge, quando segue un'esposizione prolungata a fattori di stress, una persona non è in grado di vedere una via d'uscita dalla propria situazione e si unisce in uno stato di disperazione. Come lo stress episodico acuto, lo stress cronico richiede l'aiuto di una persona professionale.

    Stress cronico: esempi

    Lo stress cronico è un tipo di stress derivato dalle continue richieste e richieste dell'ambiente, che sembrano infinite, in modo che la persona si senta intrappolata e incapace di gestirla, come conflitti militari o situazioni di estrema povertà . D'altra parte, può anche essere causato da esperienze traumatiche che si verificano durante l'infanzia e che generano una visione e credenze sul mondo deprimente e minaccioso.

    Sintomi di stress cronico

    • Depressione, ansia e esaurimenti nervosi.
    • Pensieri di suicidio e violenza.
    • Sentimenti di disperazione e impotenza (credendo di non avere alcun controllo sulla loro situazione e quindi non possono fare nulla per cambiarla).
    • Attacchi di cuore
    • Ictus o ictus.
    • Indebolimento del sistema immunitario.

    Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per discutere del tuo caso particolare.

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