Valori normali di pressione sanguigna

La pressione sanguigna misura la forza che il sangue esercita contro le arterie, quando ci riferiamo alla pressione alta, comunemente nota come ipertensione, ha a che fare con il fatto che le arterie, che sono responsabili della regolazione del flusso sanguigno, iniziano a restringersi e Il cuore deve compiere un grande sacrificio per pompare il sangue, compromettendo drasticamente la nostra salute. In ONsalus spieghiamo quali sono i valori normali della pressione sanguigna .

Perché la pressione sanguigna aumenta?

L'ipertensione ha a che fare con il nostro stile di vita e il modo in cui mangiamo. Pertanto i fattori che influenzano questa condizione sono:

  • L'obesità.
  • Stile di vita sedentario
  • Avere alti valori di colesterolo .
  • Soffre di diabete
  • Essere un uomo e avere più di 60 anni o una donna di 55 anni.
  • Bevi frequentemente.
  • Mangime ad alto contenuto di sale.
  • Essere in ambienti di stress, rabbia e ostilità.
  • Gli afroamericani hanno un'incidenza più elevata di questa malattia rispetto ai bianchi.

D'altra parte, anche i fattori ereditari influenzano l'aumento della pressione sanguigna. Se qualcuno nella tua famiglia ha avuto l'ipertensione, le possibilità di svilupparla sono maggiori.

Valori normali

Quando il nostro cuore pompa il sangue la pressione sanguigna aumenta, questo effetto è noto come pressione sistolica, mentre quando siamo a riposo la pressione sanguigna diminuisce e questo si chiama pressione diastolica. Per misurare la pressione sanguigna verranno presi in considerazione entrambi i valori, a partire dal sistolico, per questo viene utilizzato un dispositivo chiamato sfigmomanometro o tensiometro . Le cifre della pressione sanguigna saranno espresse in millimetri di mercurio (mm Hg) e i valori normali saranno i seguenti:

  • Pressione sistolica: 119 mm o inferiore a 120 mm
  • Pressione diastolica: 79 mm o inferiore a 80 mm

Se i tuoi valori sono compresi tra 140 nella pressione sistolica e 90 per la pressione diastolica, viene considerata ipertensione . Con l'età, la pressione sanguigna aumenta a causa della perdita di elasticità delle arterie, quindi si raccomanda alle persone di età superiore ai 50 anni di monitorare la loro pressione sanguigna ogni anno, al fine di prevenire insufficienza renale o cardiaca e ictus.

In che modo influenza la pressione alta?

Esistono quattro modi principali in cui l'ipertensione può influire sulla salute, in primo luogo indurirà le arterie a causa della pressione interna, causandone il restringimento e in caso di coaguli di sangue, ciò interromperebbe il flusso sanguigno causando un ictus o un infarto.

In secondo luogo, un altro degli effetti dell'ipertensione arteriosa è che il cuore si allarga, facendo sì che il cuore debba sforzarsi per svolgere la sua funzione. Più ingrandisci, meno sangue può circolare e ti sentirai debole, portando a insufficienza cardiaca in cui non sarai in grado di eseguire esercizi fisici senza alcun trattamento.

Infine, i reni possono essere colpiti, poiché l'apporto di sangue a questo organo sarà carente. Inoltre, il danno agli occhi che può causare, specialmente se si soffre di diabete, romperà i capillari della retina e causerà un ictus o causerà la cecità.

Prevenzione della pressione alta

I cambiamenti nel tuo stile di vita e nella tua dieta quotidiana saranno la chiave, non solo per prevenire l'ipertensione, ma per controllarla. Ecco alcuni consigli:

  • Evitare cibi ricchi di grassi saturi e ricchi di sale.
  • Esercitati regolarmente.
  • Se sei in sovrappeso, consulta un nutrizionista per migliorare la tua dieta.
  • Evita l'alcool e le sigarette.
  • Gestire lo stress

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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