Vantaggi della maca

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La maca andina o maca, è una pianta medicinale originaria degli altopiani centrali del Perù, in particolare delle Ande. Oltre al suo uso commestibile, nell'antichità i coloni andini raccolsero questa pianta per ottimizzare le loro facoltà fisiche e mentali, tuttavia è la loro proprietà di aumentare la fertilità negli animali che la rese così famosa durante il periodo della colonia spagnola.

Molte persone chiamano maca "il miracolo delle donne" ed è stato dimostrato nel corso degli anni che il consumo di questo può aiutare a regolare i problemi ormonali, l'infertilità e persino la perdita di appetito sessuale In questo articolo di ONsalus sarai in grado di conoscere i benefici della maca, la sua composizione e come consumarla.

Che cos'è la maca?

È una pianta erbacea che si verifica solo ad altitudini superiori a 4.400 metri, per questo motivo può essere trovata principalmente nelle Ande, tuttavia la sua coltivazione e consumo è così comune in Perù che attualmente ci sono maca e farina di maca in capsule, entrambe le presentazioni utilizzate per lo stesso scopo: integratore alimentare.

C'è molto interesse per i benefici della maca, ma poche persone sanno davvero cosa porta questa pianta al corpo. Per comprendere correttamente le proprietà della maca è importante menzionare la sua composizione: proteine, aminoacidi essenziali, potassio, ferro, calcio, fosforo, vitamine del gruppo B, fibre, carboidrati, sodio e zinco. Questa combinazione naturale e concentrata di vitamine e minerali è ciò che rende la maca un miracolo naturale in Perù.

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Benefici della maca per la salute

Tra i benefici della maca, spiccano le sue proprietà medicinali, che consentono al corpo di ottimizzare alcune delle sue funzioni. Tra le sue proprietà ci sono:

  • A causa del suo contenuto di terpenoidi e saponine, la maca è ampiamente usata come sedativo naturale, poiché questi composti aiutano l'individuo a trovare sollievo nella manifestazione del dolore. Inoltre, queste sostanze hanno anche un effetto espettorante, quindi si ritiene che uno dei benefici della maca per la salute sia la sua capacità di aiutare a espellere il catarro.
  • La maca è coinvolta nel funzionamento ottimale delle ghiandole surrenali, che consente alla persona di beneficiare di questa pianta controllando lo stress, poiché con il consumo di maca c'è un equilibrio nella produzione di cortisolo, un ormone che aumenta durante gli episodi di ansia o stress
  • Inoltre, poiché aiuta a calmare il corpo, il consumo di maca consente alla persona di essere mentalmente più rilassata e aiuta ad addormentarsi profondamente.
  • Uno dei vantaggi più importanti della maca è la sua capacità di regolare il sistema endocrino, che è responsabile della produzione di ormoni che sono coinvolti in processi importanti e quotidiani come la digestione. L'insulina, ad esempio, è uno degli ormoni prodotti dal sistema endocrino attraverso il pancreas e aiuta a bilanciare i livelli di glucosio nel sangue.
  • Anche a causa della sua proprietà di regolare la produzione ormonale, la maca può aiutare a migliorare l'umore, anche nelle persone che soffrono di depressione e mancano di una produzione equilibrata di serotonina.

Vantaggi della maca per le donne

La maca è conosciuta come una pianta miracolosa per le donne, perché? È stato sempre detto che il suo beneficio di aumentare la fertilità ha fatto sì che molte donne usassero la maca come alternativa per rimanere incinta. Tuttavia, questa sarebbe solo una delle tante proprietà offerte al genere femminile. Quali sono i benefici della maca per le donne ? questi:

  • Sebbene il potere della maca di aumentare la fertilità sia stato scoperto quando gli spagnoli sono arrivati ​​in Perù e hanno scoperto che il bestiame è riuscito a riprodursi con il consumo di questa pianta, anni dopo lo stesso effetto è stato riscontrato nell'uomo. Il motivo è che poiché il consumo di maca stimola la regolazione degli ormoni corporei, consente all'organismo femminile di trovarsi nelle sue condizioni ottimali per concepire.
  • Sia per il suo impatto positivo sul sistema endocrino sia per la sua capacità sedativa, il consumo di maca consente di regolare il ciclo mestruale e di alleviare i sintomi premestruali, riducendo la sensazione di mal di pancia e stabilizzando l'umore.
  • Durante la menopausa è comune per le donne sperimentare la perdita del desiderio sessuale, ma vale la pena ricordare che il consumo di maca consente di risvegliare il desiderio attraverso un aumento della libido.
  • La maca è un antiossidante naturale e gli antiossidanti sono gli unici in grado di ridurre l'effetto che i radicali liberi causano nel corpo. Un antiossidante, quindi, può vantare una carnagione più bella perché combatte l'invecchiamento precoce delle cellule, che ritarda la comparsa di solchi e rughe.
  • A causa della sua capacità rilassante, la maca offre un grande beneficio alle donne ed è che riduce il dolore osseo causato da osteoporosi, artrite reumatoide o osteoartrite .

Attenzione!

Se sei interessato a consumare maca, è meglio che prima di farlo visiti un nutrizionista che, in base alle tue esigenze, indica se è davvero necessario che il tuo corpo ottenga questi benefici. Allo stesso modo, è importante notare che a causa del suo alto contenuto di carboidrati, il consumo di maca non è raccomandato per le persone con ipertensione, diabete, con sindrome metabolica o con disturbi del colesterolo.

Come prendere la maca?

Come accennato in precedenza, il consumo di maca è così comune in Perù che ci sono diverse alternative per prenderlo, ma i più comuni sono: frutto della maca, farina o capsule. La dose raccomandata al giorno è di tre cucchiai di polvere di maca, che puoi mescolare in succhi, insalate, pasti o con acqua.

Puoi anche ottenere i benefici della maca mangiando il frutto della pianta, che viene utilizzato in Perù per mangiare bollito, in salsa, arrosto e anche come purea, l'importante è che sia sempre cotto.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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