Vita sana

Alopecia nervosa: che cos'è, sintomi e trattamento

Il ritmo e lo stile di vita attuali rendono molto comuni i problemi nervosi. Ed è che le immagini di stress e ansia possono influenzare la nostra salute in diversi modi, ad esempio, portando a problemi di capelli, tra molte altre condizioni. L'alopecia nervosa è una delle patologie che possono verificarsi a causa di molti nervi, ansia o situazioni di stress molto pronunciate e, infatti, possono colpire fino al 70% dell'intero follicolo del cuoio capelluto e causare la sua caduta.

Ansiolitici naturali per calmare l'ansia

L'ansia è una reazione molto frequente, in grado di influenzare negativamente la nostra vita quotidiana e questo non richiede sempre un trattamento psicofarmacologico per combatterla. Quando l'ansia appare occasionalmente e moderatamente, ci sono molte risorse utilizzate per ridurla, come esercizi di respirazione e rilassamento, meditazione e ansiolitici naturali come le infusioni per l'ansia.

Esercizi di consapevolezza per i principianti

Con la velocità con cui la nostra società avanza, sembra che le persone vivano immerse in un pilota automatico, senza essere consapevoli delle nostre azioni quotidiane e generare alti livelli di ansia e stress. Pertanto, la pratica della consapevolezza può essere molto utile nella tua vita, poiché ha l'obiettivo di estendersi alla vita quotidiana di ognuno e quindi ci sono innumerevoli esercizi di consapevolezza in modo da poter vivere ogni momento della tua giornata con la massima pienezza e cura l'ansia e libera lo stress che può manifestarsi durante il giorno. La

Mindfulness: cos'è e come viene praticata

C'era una volta, in una regione tra Nepal e India chiamata Kapilavastu, viveva un discendente reale che si stancava della sua vita agiata e di routine. Una notte, il giovane decise di sedersi sotto un fico finché non trovò la conoscenza del sentiero. Era Siddharta Gautama, meglio noto come Buddha , un personaggio rilevante nella storia della meditazione che ha migliorato la sua esperienza come fonte di conoscenza.

Aromaterapia: benefici e olii essenziali

L'aromaterapia è una tecnica in forte espansione ma genera molte controversie. Gli odori possono migliorare la tua salute? In questo articolo vedremo come funziona l' aromaterapia: i suoi benefici e oli essenziali . Odori, ricordi ed emozioni Gli odori ci offrono un'enorme quantità di informazioni sull'ambiente e sulle persone.

Come abbassare il cortisolo

Giorno dopo giorno siamo esposti di fronte a innumerevoli situazioni stressanti. Non essere in ritardo per lavoro, finire i progetti in tempo, riunioni, non perdere l'autobus per incontrare amici, non sapere cosa fare stasera per cena, ecc. Per tutte queste volte, il nostro corpo reagisce diventando vigile, sperando di superare le avversità e le minacce che si nascondono, ma non smettono di venire.

Cosa significa bloccare il chakra del plesso solare?

Sai quali sono i chakra? I chakra sono pozze invisibili che costituiscono i nodi principali del sistema energetico del corpo, secondo certe teorie e credenze. Ogni chakra rappresenta una fase di apprendimento nel processo di autorealizzazione. Quando un chakra funziona bene, la vita scorre senza intoppi e l'energia personale si muove verso lo scopo della tua esistenza

Cosa sta toccando: tecnica di rilascio emotivo

Nel corso degli anni, le persone hanno accumulato molte esperienze negative, che si sono bloccate nell'energia che scorre attraverso il nostro corpo. Questo blocco ci provoca danni emotivi, fisici e mentali, ma cosa ci diresti se ti dicessimo che esiste una tecnica che ci consente di eliminare i nostri problemi o un'intensa carica emotiva in pochi minuti

Come rilasciare endorfine

Le endorfine sono comunemente conosciute come "gli ormoni della felicità" perché ci consentono di ottenere sensazioni di piacere e di contribuire a un maggiore benessere, aiutandoci a sentirci euforici, pieni e felici. Questi ormoni sono secreti naturalmente dal nostro corpo, ma cosa ci diresti se ti dicessimo che ci sono numerose attività che aumentano il tuo rilascio producendo un maggiore senso di felicità? Se

9 tecniche di rilassamento dello stress

Lo stress è la risposta del nostro corpo quando percepisce che siamo sopraffatti da una determinata situazione, essendo un processo adattativo del nostro corpo. Tuttavia, alti livelli di stress possono portare a gravi malattie organiche e / o disturbi psichiatrici. In molte occasioni in cui affrontiamo alti livelli di stress, ci sentiamo incapaci di poter fare ciò che dovremmo fare e bloccati per controllarlo.

Cibo per concentrazione e memoria

Esistono numerosi studi che supportano la relazione diretta tra chimica del cervello e cibo. Tuttavia, l'attuale dieta ha notevolmente ridotto il consumo di alimenti che migliorano l'attività cerebrale. Ciò è dovuto all'aumento del consumo di alimenti trasformati. Questi alimenti contengono elevate quantità di grassi saturi, che causano un peggioramento dell'attività cerebrale. Gli

Alimenti per combattere l'ansia

La nostra dieta ha un effetto diretto sulla nostra salute fisica e mentale, quindi è importante sapere come alcuni alimenti ci influenzano. Uno degli stati emotivi che maggiormente influenza il nostro modo di mangiare è l'ansia legata allo stress. Ciò è caratterizzato principalmente da sentimenti di angoscia, irrequietezza e preoccupazione e, talvolta, anche dalla sensazione di appetito per alcuni prodotti (principalmente ricchi di zuccheri, grassi saturi e sale). Qu

11 efficaci antidepressivi naturali

Secondo l'OMS, si stima che nel 2030 la depressione sarà la principale causa di disabilità e per il suo trattamento la principale linea di trattamento è la farmacoterapia. Tuttavia, i farmaci antidepressivi hanno una moltitudine di effetti collaterali, nonché una diminuzione del tasso di remissione, che porta ad un alto tasso di abbandono del trattamento. Di

Yoga per l'ansia: benefici ed esercizi

Quando una persona soffre di ansia, dovrebbe sempre cercare di trovare il rimedio che le aiuta di più con il consiglio di un esperto che le guida dalle singole variabili del caso. L'ansia può essere aggravata nella sua intensità e nei suoi effetti di disagio quando i sintomi iniziali non vengono trattati in tempo. E

Cosa sono i mandala e la loro origine

Oggi si parla molto di mandala da quando è diventato una specie di fenomeno che è riuscito a catturare l'attenzione di persone di tutte le età. Può anche darsi che in alcune occasioni abbiamo dovuto vedere, disegnare e / o colorarne uno con il suo design stravagante. Ma davvero, quanto sappiamo davvero dei mandala? Ha

Perché non riesco a dormire la notte

Molte persone hanno difficoltà a dormire, molte a causa dell'alto stress a cui siamo esposti oggi. Dormire gravemente influisce negativamente sulla nostra salute, umore e produttività. La qualità del sonno influisce direttamente sulla qualità della tua vita! Se sei una delle persone che chiedono " perché non riesco a dormire la notte? &qu

Perché non riesco a smettere di mangiare?

Il cibo è una fonte di benessere attraverso le cure nutrizionali. Tuttavia, ci sono momenti in cui questa esperienza di gusto e felicità quotidiana diventa un punto di preoccupazione per coloro che stabiliscono una relazione con il cibo. La sensazione di fame può anche essere emotiva. In questo modo, la tentazione di provare un capriccio può verificarsi anche dopo aver assaggiato una ricetta. Pe

Come smettere di parlare addormentato

Parlare addormentato è uno dei disturbi del sonno che i bambini e gli adulti possono soffrire, essendo più comune nei bambini. Questo tipo di condizione è anche chiamata sonniloquismo e si riferisce a quei momenti in cui durante i cicli del sonno la persona emette suoni che a volte possono anche essere lunghe conversazioni. Q

Esercizi di respirazione per calmare l'ansia

Sfortunatamente, ci sono sempre più persone che soffrono di problemi di ansia, ciò è dovuto alla loro frenetica routine quotidiana e / o perché semplicemente trovano molto difficile gestire quelle fastidiose emozioni che possono sorgere. Quando si soffre di questo tipo di problema e anche quando è già presente un disturbo d'ansia, è importante iniziare a sradicarlo. Nei c

15 esercizi di rilassamento per bambini

L'infanzia è uno dei periodi della vita in cui è possibile acquisire abitudini che lasciano un segno costruttivo in età adulta. Sebbene spesso pensiamo che solo gli adulti soffrano di stress e ansia, si verificano anche molto spesso nei bambini quando devono affrontare nuove situazioni per loro, che sono difficili o spaventose. A