Zuppa di sedano dimagrante

Se stai cercando di perdere peso, naturalmente, perdere peso con il sedano è un'opzione eccellente. In tutti i regimi dietetici le verdure sono essenziali per il loro basso indice calorico, per il loro alto contenuto di nutrienti e per la sensazione di sazietà che offrono al corpo. Il sedano è uno dei migliori esistenti ed è composto in gran parte da minerali e vitamine, ma è anche ricco di fibre, una sostanza che aiuta a bruciare il grasso accumulato nel corpo, purifica il corpo dalle tossine e combatte costipazione stimolando il transito intestinale.

Il sedano è uno degli alimenti più ipocalorici che possiamo trovare in natura, al punto che fornisce 16 calorie per 100 grammi. Preparare la zuppa di sedano per la perdita di peso è molto semplice ed è un modo per incorporare questa verdura nella dieta per trarne vantaggio. In questo articolo di ONsalus ti insegneremo come preparare questo piatto ipocalorico e ti diremo come combinarlo con altri cibi della tua giornata per dire addio una volta per tutte quei chili in più.

Benefici del sedano per la perdita di peso

L'elenco dei benefici che il sedano porta al nostro corpo è molto lungo, ecco alcune delle sue proprietà:

  • Il sedano è un ortaggio composto per il 95% da acqua, che lo rende un alimento molto leggero e diuretico che aiuta a prevenire la ritenzione idrica e purifica il corpo dalle tossine e dalle sostanze nocive accumulate. Il suo effetto purificante è dovuto al contenuto di fibre e oli essenziali come limonene, selineno e asparagina.
  • A causa del suo effetto diuretico e antibatterico, il sedano aiuta a combattere le infezioni alle urine e stimola il corretto funzionamento dei reni.
  • Il suo alto contenuto di fibre favorisce la funzione del sistema epatico, aiutando a purificare il fegato, eliminando il grasso accumulato e stimolando il transito intestinale, prevenendo e combattendo la costipazione.
  • Il sedano è un ortaggio che provoca una grande sensazione di pienezza dopo averlo mangiato, che aiuta a ridurre l'ansia e le crisi di appetito incontrollate.
  • Aiuta a ridurre i livelli elevati di colesterolo nel sangue, consentendo di promuovere la salute cardiovascolare e il corretto funzionamento delle arterie.
  • È un alimento antinfiammatorio .

Ricetta dimagrante zuppa di sedano

Questa zuppa di sedano per la perdita di peso è molto semplice da preparare e puoi prenderla due volte al giorno, a pranzo, prima delle proteine ​​ea cena, in modo che il suo effetto saziante ti permetta di combattere l'ansia di mangiare durante la notte. È un pasto molto leggero per perdere peso e mangiare senza rimpianti.

Ingredienti :

  • Pepe qb.
  • 1 litro di brodo di pollo.
  • 1 foglia di alloro o coriandolo.
  • 6 gambi di sedano

Brodo di pollo Ingredienti :

  • 1 porridge all'aglio
  • 1 paprika rossa
  • 1 cipolla
  • 1 erba cipollina
  • 1 petto di pollo intero senza pelle.

preparazione

  1. La prima cosa da fare è preparare il brodo di pollo. Per fare questo, tagliare tutte le verdure a pezzi medi. Quindi versali in una pentola con abbondante acqua e lasciali cuocere per 20 minuti. Inizia a contare il tempo dopo che l'acqua bolle.
  2. Dopo che le verdure hanno cucinato per qualche tempo e hai iniziato a sentirne l'odore, aggiungi il petto di pollo e cuoci a fuoco medio fino a quando la preda è completamente cotta.
  3. Quindi, togliere dal fuoco e separare pollo e verdure dal brodo. Prenota il brodo.
  4. In un frullatore, elabora le rimanenti verdure del brodo con un cucchiaio e sei bastoncini di sedano. Frullare fino ad ottenere una miscela omogenea. In un'altra pentola, aggiungi il litro di brodo di pollo e, quando è caldo, aggiungi le verdure e il sedano precedentemente miscelati.
  5. Lasciare cuocere per 20 minuti a fuoco medio. Quindi spegnere il fuoco, aggiungere la foglia di alloro o il coriandolo e lasciar riposare per 10 minuti.
  6. Dopo quel tempo, togli l'alloro o il coriandolo. La tua zuppa di sedano per la perdita di peso è pronta!

Per preparare questa zuppa in una versione di crema di sedano per perdere peso, devi solo aggiungere un po 'di latte scremato a piacere un minuto prima di rimuovere la pentola dal fuoco. Mescolare bene il composto e non bollire in modo che la crema non si tagli. Se si opta per la versione crema non è necessario utilizzare coriandolo o alloro.

Dieta di zuppa di sedano per perdere peso

Se stai seguendo un regime dietetico e vuoi perdere più peso con l'aiuto della zuppa di sedano, il modo più salutare per consumarlo è bere una tazza tra i pasti . L'effetto saziante di questo ortaggio sarà molto efficace in modo da poter resistere all'ansia del pomeriggio ea metà mattina e ti aiuterà a ridurre la quantità di cibo che mangi a pranzo e cena.

Ma, se quello che stai cercando è perdere rapidamente chili per poter andare in spiaggia o indossare quei vestiti che non hai più, il modo più efficace è di dieta la zuppa di sedano per perdere peso, che consiste in consuma questa zuppa in due dei tuoi pasti principali, preferibilmente a pranzo ea cena, in modo da poter avere una maggiore sensazione di sazietà tra i pasti mentre i tuoi pasti più importanti sono molto poveri di calorie

Tuttavia, questo regime è molto rigoroso e si consiglia di eseguirlo solo per una settimana e una volta ogni due mesi, poiché il suo effetto è molto drastico e si possono perdere fino a 5 chili in sette giorni . Questa dieta è così drastica che può causare un effetto di rimbalzo una volta terminata. Ecco perché è importante che se decidi di farlo, continua a prenderti cura della tua dieta e a mangiare sano nei giorni seguenti, che. senza dubbio, ti impedirà di aggiungere più chili al tuo peso.

Questo piano alimentare che vedrai di seguito contribuisce con meno di 1000 calorie al giorno, quindi se lo estendi più del tempo consigliato potresti avere problemi nutrizionali, scompensarti o ammalarti.

Dieta sedano per perdere peso

  • 1 ° giorno: colazione macedonia di frutta. Quindi mangia tutta la zuppa di sedano e la frutta che desideri.
  • 2 ° giorno: mangia una tazza di verdure per colazione. Quindi mangia tutta la zuppa di sedano e verdure che desideri.
  • 3 ° giorno: colazione frutta e verdura. Quindi mangia tutta la zuppa di sedano e la frutta e la verdura che desideri.
  • 4 ° giorno: puoi avere due uova sode per colazione. Quindi mangia tutta la zuppa di sedano e la frutta o la verdura che desideri.
  • 5 ° giorno: colazione a base di frutta. Quindi mangia tutta la zuppa di sedano e il pollo bollito che desideri.
  • 6 ° giorno: colazione con due uova sode. Quindi mangia tutta la zuppa di sedano e il pollo bollito che desideri.
  • 7 ° giorno: mangia tutta la zuppa di sedano che vuoi fino a pranzo. Quindi puoi mangiare quello che vuoi.

Poiché è una dieta così drastica e di scarso valore nutrizionale, è meglio visitare il proprio medico o consultare il proprio dietista prima di farlo.

Questo articolo è puramente informativo, in quanto non abbiamo il potere di prescrivere trattamenti medici o fare qualsiasi tipo di diagnosi. Ti invitiamo a consultare un medico in caso di presentazione di qualsiasi tipo di condizione o disagio.

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